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应该如何全面理解八卦掌呢？我觉得还是用歌诀来表达相对准确些，先录出歌诀，再行解释。 八卦掌法技在腰，不修腰功艺难高， 吊起腰裆放空隙，山环水转腰盘旋。 八卦掌法步当先，神出鬼没脚盘旋， 连环步法敌难进，神奇精巧鹞钻林。 此功掌法气不憋，上下气通两相合， 守住丹田聚气宝，神走气化为最好。 全身之法柔为巧，内外贯通显柔高， 千招万法柔软妙，唯有游空最逍遥。 （1）八卦掌法技在腰万动腰先行，无论练什么拳都是这样。腰先行，其实也自然地运用在生活中的各个方面，无论你干什么活，无论你拿的东西轻重，都是腰要先动，只不过，你可能没有注意到。 腰是周身的主宰，如果腰扭了，别说做什么武术动作，就是走路都费劲，严重的甚至起不来床，更翻不了身。记得有一回，我的腰受了伤，翻身、起来、坐下都非常的吃力，那时才真正地感受到腰在身体中的重要性，那真的是“万动腰先行”啊。 平时，无论你做什么，包括做武术动作，都没有注意到腰的位置，这是什么原因呢？如果身体各部没有受到任何伤害，当你在做事或者在练功时，就很容易忽略了腰的作用，你可能只感受到腿力臂力的强壮，而从不去买腰的账。其实，腰是默默地奉献，是在做无名英雄！ 练八卦掌的爱好者，要时时刻刻把腰放在心上，而且要用更多的时间去琢磨腰的松劲功，要做到全身一动无有不动，每一动腰先动，无论多快多慢的动作都是一样。我相信，只有细细地体会，才能感受到极其细微的“腰先动”的感觉。一粗糙，就感受不到了，一用力量，内涵就变了。每走一步都要极细心地去考虑腰上的流水功、软绵功、抽劲拧绳功，松长探腰功，体会腰松透的技术，用腰先动的功夫来带动一个人的全身内外，只有细心体会才能逐渐上身，希望爱好者多加留意。 |
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