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应该很多人都试过在睡觉的时候突然身体不受控制的抽动一下，有些甚至会有踩空或者是掉落的感觉，然后就惊醒了！网上不少耸人听闻的解释说：当你睡觉的时候身体突然的抽动是因为你的神经系统发现你好久一段时间没有活动了，以为你死亡了就发送一个脉冲让身体动动，测试你是否活着！另外还有一种解释就是这种想象多发生在青少年儿童的身上，这是因为骨头在生长发育造成的。  这两种解释其实都是不对的，小编今天就为大家科学的科普一下这个睡眠突然抽搐的现象： “入睡抽搐”或自我保护 我们睡觉时发生的身体抽搐现象被称为“肌抽跃”，而这种现象又分为两种情况： 第一种是“入睡抽搐”：这种现象是人体在睡觉是会不自觉的抽动一下，这种现象通常会感觉到踩空或者有坠落感甚至是意识模糊的梦境中，还很有可能会惊醒。一般情况下，“入睡抽搐”是不会影响到你的睡眠，不过这个现象频繁的发生会导致发生周期性抽搐障碍，逐渐产生睡眠困扰。  第二种则任务，人脑是基于爬行动物的大脑进化而成的，所以人脑会保留一定爬行动物的应激反应模式。当人体的肌肉完全的放松后，人脑会基于这个应激反应以为我们在坠落中，而出于自我的保护，大脑就会指挥全身的肌肉马上进行抽动，试图的抓着什么保护自己。所以已发送的肌肉如果突然收紧就会引发“入睡抽搐”。  “肌肉颤搐”证明你睡得更香 “肌抽跃”有第二种情况就是“肌肉颤搐”，这种情况发生在人体进入浅睡眠的时候，大脑动波会出现大幅的剧烈震动，这时就会伴随着身体局部肌肉的抽搐，学术上我们称为“睡眠锭”。科学研究认为，这种想象是大脑在进行学习或者巩固自身神经与肌肉的对应关系，有助于对新知识进行整合是个学习的过程，同时这时没有外界的刺激和干扰，你的睡眠就会更香甜。“睡眠锭”有可以帮助我们安睡的功能喔！  “入睡抽搐”VS“肌肉颤动” 1、他们抽搐的表现是不一样的，入睡抽搐让你产生坠落感，所以相应是全身性的抽搐模式，就像触电了一般；相反肌肉颤动则是因为“睡眠锭”而产生的，这表现我局部的抽动； 2、入睡抽搐其实身体并没有完全的进入睡眠，所以经常会伴有惊醒的想象产生；而第二种其实自己已经进入了睡眠保护的模式，可能自己抽了半天都没醒来呢。  如何解决睡眠抽搐问题？ 如果是入睡抽动确实会有一直落空的感觉，这滋味不太好！ 小编为您介绍一下的措施，希望可以帮到你： 1、睡前适当的做伸展运动，这样有助于防止腿部抽经的现象；  2、饮水，适当的补充水分对身体好处很多，不过不要过量喔；  3、规律的作息时间，加强体育锻炼们身体自然就棒棒哒！  睡眠抽搐现象可大可小，特别是老人家要注意睡眠的状态，如果身体抽搐严重或者抽搐现象十分频繁就要及时到医院做检查啦！ |
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