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睡觉时就是要给自己打造一个舒适的环境，而恰恰有部分人是因为胆小所以晚上习惯于开灯睡觉，但是连睡觉休息时都要暴露于灯光下，这样真的健康吗？对你的皮肤状态会不会有影响呢？睡觉时的灯光真的会加速皮肤衰老吗？快快把坏习惯改过来吧！ 开灯睡觉为什么会使皮肤老得快？灯光的照射会让脸部皮肤水分流失变得干燥，而皮肤在干燥缺乏水分的状态下则容易长痘痘、长斑、起皱纹。“入夜则眠”，是符合人的正常作息白日规律的。而人为的为自己打造一个光亮的白日世界未免会扰乱我们的身体的正常运行和修复，即使你一点都没察觉身体发生的微妙变化。长期的开灯睡觉会给身体带来莫名的“压力”，这些“压力”积少成多时你才会发现它邪恶的威力。 开灯睡觉除了会加速脸部皮肤衰老，它还会给身体带来哪些小问题呢？ 1、开灯睡觉会给眼睛带来压力，如果是对于小朋友或婴儿来说的话，长久的处在光亮环境中会影响他们的睡眠，睡眠会变浅和比较容易惊醒。更不好的是，亮光带来的压力会影响他们的视网膜发育，进而影响小朋友视力的正常发育。 2、抑制了褪黑素的生成，褪黑素生成被抑制的话，长期以来就会造成失眠等诸多睡眠问题。同时，褪黑素生成被抑制后就会带来的免疫功能下降，免疫能力的降低就会使患癌的风险提高。 3、光亮会造成身体疲劳和精神衰弱。有时我们总会觉得怎样都睡不够，睡了很多但还是感到身体很疲惫没有精神饱满的感觉。这时不妨从睡眠环境中找找原因，你开着的灯就是罪魁祸首。 改掉开灯睡觉这个不好的习惯吧！用循序渐进的方法告别夜晚亮光，如果你实在离不开光亮，那就把用暖色小夜灯代替强光亮灯。想要皮肤好，把灯关了再睡。睡眠健康不容忽视。 编：宇宙专业睡觉砖家叫兽丶小睡 |
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