5个降血脂解便秘的妙方，方法简单，适合中老年人

　　高血脂、高血糖、高血压以及便秘，是中老年人的常见问题，其中以高血脂和便秘最是常见。这些毛病在初期都不是大问题，但长期如此会损害身体健康，要注意缓解。有5个小妙方，方法简单，中老年人只要坚持，可缓解便秘、降血脂！

　　一、晨起吃燕麦粥

　　坚持8周，晨起都吃燕麦粥能让人体血液中坏胆固醇浓度降低10%。食用燕麦是一种改善血脂的重要饮食方法，可以减少发生冠状动脉硬化以及心脏病的危险。

　　二、午餐吃豆类

　　研究发现，每天中午吃半碗豆类，8周后血管里的坏胆固醇浓度降低20%。

　　三、晚餐吃大蒜