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调理脏腑的“一招三式”都非常简单，只要您每天腾出五分钟的时间进行操作，就能慢慢看到效果。  《一招三式强五脏》（1） 和胃三式——按胃腧、推掌胃点、擦公孙 胃疼几乎每个人都出现过。专家提示，当出现不明原因的胃疼时，不要直接揉肚子，而是采用“从阴引阳”的方法点按背部的胃腧穴。无论是受凉导致的胃疼还是溃疡导致的胃痉挛，都可以在背部的胃腧穴和脾腧穴上找到痛点，攥紧拳强刺激这两个穴位，可以明显缓解症状。
近年来，通过观察发现人体第二掌骨桡侧面与全身各部分存在着一定的联系，犹如一张全息照片。第二掌骨的中点是掌胃点，也是临床效果最佳的反应点。专家提示，如果在掌胃点摸到米粒状的结节，说明可能患有“老胃病”，容易出现胃胀、消化不良等问题。 调理脏腑的“一招三式”都非常简单，只要您每天腾出五分钟的时间进行操作，就能慢慢看到效果。和胃第三式是脚上的公孙穴。公孙穴归属于脾，联络于胃，按照足底反射区的理论来讲，公孙穴正好在胃、胰和十二指肠的反射区上，经常按摩可以促进胃肠蠕动。具体操作方法请收看本期节目。 《一招三式强五脏－2》 养心三式——宽胸理气、督脉、温经通阳、通络强心 交通拥堵是很多人都会遇到的问题，迟迟等不来公交车的时候，您会有什么反应呢？ 小小的举动，就可以从侧面了解一个人。有人说：“性格决定命运”，而付老师告诉我们：性格还左右着健康。 美国心脏病学专家在研究心脏病与性格的关系时发现，急脾气的人得冠心病的可能性要比慢性子的人高1.7倍，猝死率高4.5倍。 近年来，各种心脏疾病严重困扰着很多人，在培养良好性格的同时，可以试试付老师根据临床总结的养心一招三式，坚持按摩，可以取到很好的辅助调理作用。心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。
《黄帝内经》说：“邪之在心者，皆在于心之包络”。心是人体的君王，不能随便就出来冲锋陷阵，心包是心脏的外围组织，具有帮助心抵御外邪的作用。心包强健了，心就会得到保护。另外，心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。所以养心第三式就是要推心包经，同时刺激内关穴。  《一招三式强五脏－3》 肝气郁结、调理肝郁、通胆经、泻肝火 生活中每个人都有忍不住脾气暴躁的时候，暴脾气究竟有多不好？会对我们的健康带来什么影响？ 专家提示，当人情绪激动时，交感神经就兴奋，然后心脏就会加速跳动，输血量增加。如果只是一次两次，只会造成当时血压升高，过了这个劲儿就没事了，也叫假性高血压；但是如果长此以往，血管内壁长期处于一个高压的状态，就会真的变成高血压了。有研究显示脾气急的人得高血压的概率是慢脾气的五倍。 武侠小说中常有这样的描述：某高手一挥手点了对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。当然这只是小说家的臆想。专家提示，膻中穴是心包募穴，心包经经气聚集之处，是气会穴，也就是说人体的气都会汇集于此。
肝气，喜条达，就像一棵树一样，再枝繁叶茂、盘根错节也是有规律可循。如果肝气郁结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。专家提示，两胁正是肝之居所，一招三式的第一式就从这里开始。
中医认为，肝者，将军之官，谋略出焉；胆者，中正之官，决断出焉。这是一个什么概念呢？在一个国家里，心这个君王、管的是大政方针；肺这个丞相，事无巨细，负责具体执行；肝主谋略，负责谋划思考，权衡利痹；胆作用是决断，处理突发事件。肝与胆互为表里，肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。另外，在精神情志方面，肝调畅情志，胆主决断，都与人之勇怯相关。肝胆之间需要彼此协调，（@来源公众微信：77健康生活（q77jksh））今天的第二式就是通胆经。 脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提示，从太冲推捋至行间，这样就可以完成今天的最后一步：泻肝火。 《一招三式强五脏－4》 《养肺三式、感冒、鼻炎、秋燥、抵御风邪 季节交替，冷热变化，最容易出现打喷嚏、流鼻涕等等一系列症状，可是为什么有些人的症状持续很长时间都没有消除呢？因为有可能您得的不是感冒，是鼻炎。根据这个问题，为大家总结了一系列区分感冒和鼻炎的方法。 中医认为肺主气，掌管人的呼吸，鼻是肺的门户，为气体出入的通道。所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，可以说是我们整个身体的一个“哨兵”，是身体防御外邪入侵的第一关。专家提示，经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅，使鼻腔温度增高，预防感冒。 随着天气逐渐转凉，不少人都容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。中医认为，秋季是燥气当令的季节，所以会引发这些症状，也就是俗称的“秋燥”。中医说“肺主皮毛”，所以要想调理整体的肺气问题，可以从皮毛入手。肺经循行于前臂内侧，配合推肺经，可以整体调理肺部。 中医有一门学问叫取类比象，古代借助城池抵御外来侵略，我们人体具有护城河作用的穴位在哪呢？就是风池。人容易在不经意间，感受外邪，所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制。一定要在早上起来一下楼觉得天气挺凉，或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。如果嗓子疼了，流黄鼻涕了，说明外邪已经入里，效果就不理想了。 《一招三式强五脏－5》 养肾三式、肾虚、开通肾窍、交通心肾、益肾强身 很多人坐时间长了就会觉得腰疼，专家提示这可能是肾虚的表现。中医的肾是一个比较大的功能群，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能。对照下列症状，您是否存在肾虚的小毛病呢？ 为什么长寿的人都是大耳朵呢？现代研究认为，当人体停止生长后，耳朵是惟一的例外，它一辈子都在不断长大，平均每10年长1.4～2.2毫米。中医认为“耳为肾之窍”，通过耳朵的形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈，如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盈；如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足。专家提示，通过按摩的方法可以帮助开通肾窍、交通心肾。
按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，腰相当于肾的家。因此，擦腰骶是中医推拿治疗肾虚证的经典手法。临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热。专家提示，擦法不同于推法，一定要有去有回，擦的位置最好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好。 按照太溪穴的图示，您摸摸这里是否有搏动感呢？在中医的三部九候诊法里，这里称为太溪脉，用来诊断人的生死预后。临床发现按摩太溪到三阴交的位置，可以明显缓解手脚冰凉的问题，从而起到益肾强身的作用。专家提示，17－19点是肾经流注的时间，养肾效果最佳。 更多近期精选好文（点击下面标题可以看哦）
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