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中医认为，在中医医学理论上，失眠是与五脏的调养有关。五脏不好，相互失衡，久而久之，就会引发出一系列的病变。 五脏不好，其所表现出的失眠症状，也各有不同。可见五脏在睡眠中，也是起到很大的关键。所以最大程度的调理五脏，这个是对失眠最有帮助的事情。 彻夜难眠：养肾 晚上难以入睡，甚至是到了四五点左右，还在清醒状态。如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、健忘、口舌生疮等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。对于心肾失眠，最重要的是心平气和，安静入睡。 食疗方：百合酸枣仁茶 选取有补心安神、敛汗生津作用的酸枣仁和百合泡水喝；每次约取8克泡水喝，每天2~3杯。 坐卧难安：养脾 中医认为胃不和，消化功能不好，是导致这类失眠的常见原因。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。 莲子薏仁山药粥 莲子安神养心之用，薏仁可以健脾，加上山药，每味药材放15克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。 烦躁失眠：养肝 越愁以致肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡。有的人会在入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。 食疗方：菊花茶最下火 菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。 |
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