小米粥是传统健康食品, 可单独焖饭和熬粥。 在北方小米是主要的食物之一, 很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。 下面就来给大家说说小米粥的好处。 小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
2.小米具有防止反胃、呕吐的功效; 3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力; 4.小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 5.小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。 6.小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。 【小米宜与燕麦同食】
既有利于减肥, 又适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。 【小米宜与黄豆同食】 起到保护眼睛、滋润皮肤的功用。 【小米宜与胡萝卜同食】
在体内可转化为维生素A, 有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。 【小米宜与桂圆同食】
再稍加些红糖可补血养颜、安神益智, 适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。 【小米宜与香菇同食】
可大益胃气, 适合于气虚食少者, 有开胃助食的作用。 综合自网易健康、家庭医生在线等 |
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