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小米作为日常生活中比较常用的养胃的食物，其中含有大量的维生素b1，b2营养物质，一般人们把它熬成粥来食用更易于吸收，同时还可以用它和其他食材搭配起来营养价值更丰富。
因为土豆中含有大量的维生素a，钙铁等营养物质。而且它的热量比较低，它们是土豆中的维生素a，经过烹煮也不容易流失。而小米也有清热解渴健脾，养胃的功效。两者搭配起来更能够发挥其作用。
山药是一种温补性的食物，能够起到滋补人身体的作用。而且山药中含有的淀粉酶，能够利于脾胃的消化和吸收。而且小米也有这着养胃的作用，两者搭配起来都能够起到更好的养胃滋补的功效。
小米粥里放红枣---补血 小米本身也有滋阴养血的功能，尤其是对于刚生完宝宝的而且虚寒体质的产妇来说，经常喝点小米粥，能够得到很好的调养。而且红枣中还有大量的维生素，还有矿物质叶酸等众多营养物质，本身就有防治贫血，活血补气的功效。两者搭配起来让补血更轻松。 小米粥里放花生米--补血养颜 花生内含有丰富的蛋白质和脂肪。而且小米也可用于气血亏损，体质虚弱的人来滋补。有小米粥和花生搭配起来，可以把两者的营养和功效发挥得更好，促进脑细胞的发育，而且长期这样好，还能够使面部变得红润有气色。   |
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