|
听说要下雪了，花花身边有个朋友说她不喜欢冬天，因为一到冬天手脚就像进了冰窟窿，冰冰凉！其实这是很多女性朋友经常遇到的难题，今天花花就搜集了6个解决手脚冰凉的小妙招，学会了就能温暖过冬哦!
手脚冰凉的原因
很多年轻女性手脚冰凉都是气血不足的原因，气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足。
老年人身体机能下降，肾阳虚弱，也容易手脚冰凉，而且也很容易感冒。
手脚冰凉的解决办法
1.取一块生姜（15-30克），拍碎，放入小锅里，加上半锅水，煮10分钟左右，煮好后倒入泡脚的桶里，加入适量凉水，保证温度在40℃左右。
2.泡脚时，水要没过踝部，一边泡一边搓脚。
3.生姜可以驱寒解表，刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢，很适合手脚冰冷、怕凉的人。
1.血液量不足是造成手脚冰冷的一个重要原因，平时吃饭过程中要特别注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、蘑菇、海带、芝麻酱、木耳、海带等。
2.当然也要注意搭配，不能只吃一样。
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
双手食指、中指微微分开，手指夹着耳根来回上下擦20次，然后双手合并轻擦脸部，也可以让身体快速暖起来。
站立，腿部肌肉收紧，整条腿的外侧中线凹陷的地方就是胆经循行之处，用双手敲打，感觉皮肤微热就可以啦!
按摩阳池穴，阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位，只要一刺激这个穴位就可以迅速血液通畅，温和身体。
阳池穴寻找方法是将手背往上翘，在靠近手背的褶皱上按压，在中心地方会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。按压时可以两手齐用，力度要缓。
早上起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。
这6方法都介绍给大家啦！
如果你用了还不管用，
那就抱抱你的爱人，让他给你取暖吧！
|
