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实用菌说： 当出现不好的情绪时，有如下调节的方式。 1.用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。 2.可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼， 3.可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。 4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。 5.如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题。 |
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