六淫;伤身你知道吗，如何预防，如何补救?

环境欠佳，六淫，伤身你知道吗?

一个人出生的那一刻，天地自然的状态就会为其定格体质特征信息'密码，中医学认为，一年四季的寒暑更作、气候变化对人体的庄腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。《黄帝内经》常讲，天人合就是告诉大家，人体各组织器官的生命活动，一刻也不能脱离自然环境。我们只有顺从自然的变化，及时地作出适应性的调节，才能保持健康。

中医认为，在大自然中，有'六淫，最易伤身，哪'六淫，呢?分别是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。这里的'淫'表示'太过，过度，中医认为，当六淫发生太过或气候变化过于异常，使机体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。比如春天，本该一派生机，阳光温暖，可是偏偏寒冷无比;或者冬天，不但不冷反而天气温热······类似的情况出现时，六淫破坏了人体动态平衡，人往往就会生病。

当然，气候变化与疾病的发生有密切关系，但是异常的气候变化，并非能使所有的人都发病。再举例来说，到了秋季，空气干燥，人的肺脏最容易被燥邪所伤，这个时候，有些人注重保健，吃一些益气养阴的食物，就可以避免肺燥;而有些人，不仅不顺应气候，还常常吃辣椒、生葱等辛辣食物，那么自然会被外邪所伤。由此看来，掌控疾病的主动权一部分在我们自己手中，只要我们日常加以注意，六淫并不一定能成为致病因素，侵犯人体而发病。逐一探秘，六淫'伤身的防护那么六淫是如何致病的，我们在日常生活中该如何规避?下面就来分别说一说。

1.风邪在六淫中，风邪为主要致病因素，寒邪、湿邪、燥邪、火邪多依附于风而侵犯人体。《黄帝内经·素问·风论篇》说'风者，善行而数变。''営行'指风邪可移行于人体的任何部位，具有病位游移、行无定处的特点;。数变。指风邪致病变幻无常，发病迅速。比如临床常见的荨麻疹，就表现为皮肤瘙痒时作，疹块发无定处，此起彼伏，时隐时现等特征。同时，以风邪为先导的外感病，一般发病急，传变也较决，比如风中于头面，可引发口眼歪斜。小儿风水证，短时间内可出现头面水肿、小便短少等。所以《黄帝内经·素问·风论篇》说'至其变化，乃为它病也，无常方，然致有风气也。

风为春季主气，在春天风气当令，气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加上人体的皮肤腠理已经开始变得疏松，对风邪的抵抗能力有所减晾所以在春天当尤为注意避风。爱美的姑娘莫要因为天气回暖就'春风得意。，应根据天气变化来增减衣服，别过早换上裙装，以免受风寒邪气侵害。我们常听说。春捂秋冻，到老没病。，讲的就是这个道理。尤其是年老体弱、大病后、过度疲劳、酒后以及有心脑血管疾病、关节炎、神经痛等慢性疾病患者，在寒潮大风过境的日子里，尽量少出门，以免风邪通过疏松的皮肤侵入人体。同时，还要适当增加营养，增强自身免疫力，以抵御风邪。

2、寒邪再来看一看寒邪。寒为冬季主气，致病多在冬季。中医认为，寒为阴邪，极易使血液、津液I疑结，使人体气滞、血、痰凝。不通则痛，所以寒邪致病，多有疼痛的症状。常见的妇科疾病多数都与寒邪有关，如痛经、月经失调、不孕不育、病。此外、反复感冒、抑郁、相关。一般来讲，身体强壮者，尚能抵御风寒，而年老体弱或劳累过度、身体较弱、阳气虚衰者，易被风寒人侵，必须谨慎预防。这类人群到了冬季，尤其要注意氧避寒邪。当气温骤降时，必须増衣防寒。平时应多食热食以温补阳气，可以选用板栗、核桃、枸杞子、狗肉、羊肉、蛋类、龙眼等温性食物，煮粥食用最为补养。

3.暑邪说完家邪，再说暑邪。顾名思义，暑邪为夏季主气，乃火热所化。其W热，所以暑邪致病，人会出现高热、多汗、口渴、四肢困倦、尿赤短少、心烦等症，基至有的人还会突然昏倒、不省人事。另外、暑邪多挟有湿邪，二者同时作用于人体，所以很多人还会出现胸闷、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状。若被暑邪所伤，基本上不需借助药物，我们可以多吃一些消暑食物。如西瓜，自古以来就是深受人们喜爱的消夏解暑良品。可以选择青皮种类的西瓜，将瓜洗净，用刀将含有蜡质的青表皮切下、晒干，然后加人适量冰糖泡水饮用，可以缓解暑热烦闷、水肿、口舌生疮、中暑以及干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等。另外，我们还可以选择其他具有解毒、消暑、清热、养胃、生津、止渴和利尿作用的饮食，如冬瓜、绿豆汤、百合汤、酸梅汤等，也是不错的消暑办法。

4.湿邪风、寒、暑我们都了解了，下面介绍一个湿邪，它是比较难缠的病邪，常常'勾结'其他的病邪一起致病，所以湿邪单是分类就有暑湿。了伤湿、中湿、寒湿、湿热、湿温、风湿、痰湿、水饮等。那么，湿是从什么地方来的?湿为长夏主气，在长夏季节，雨水非常多，有时我们难免被淋子宫肌瘤······这些都是可能由家邪引发的疾关节痛、颈椎病、胃肠疾病等，也与寒邪密切瓢湿邪就趁机侵人人体了。还有的人平时喜欢喝冰镇啤酒、饮料，生冷瓜果以及膏粱厚味、甜腻的食物，这些食物极易损伤脾1午I,使脾不能运化水温，导致内生湿邪郁积在体内。

湿为长夏主气，而长夏在五脏中对应着脾。因此，袪除湿邪管先要调理脾胃，调理脾胃的关键就是提升阳气。为大家推荐一款好吃又有效的食疗方--薏苡仁红豆粥，既可以当饭吃，又有祛湿利水之功。方中的薏苡仁可以袪除脾湿、利肠胃、消水肿、健脾胃;而红豆也有很好的利水、消肿、健脾胃的食疗功效，两者加在~起，祛湿效果非常不错。如果你本身湿气偏重，可以在长夏时节服用这款膳食。

5.妖邪春夏一过，进入金秋时节，我们应注意防止燥邪人侵。燥为秋季主气。秋季肃敛，气候干燥缺乏水分，人体易感燥邪而发病。中医认为，燥是无形之邪，容易耗伤人体的津液，造成阴津亏虚、脏腑组织器官失于濡润的病变。例如，出现口、鼻、咽、眼等五官七窍以及皮肤干涩，基则皲裂，毛发干枯不荣，或因津液不足，出现口渴、尿少便干等症状。

预防燥邪，关键在于合理安排三餐，食补宜平补、清补，平时要多喝水、粥、豆浆，多吃些白萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，尤为适宜有内热、肺热咳嗽、咽W、大便千结的人食用。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、郾1忒食物，以网日重秋另外，我们还要避免着凉或感冒。室内空气相对湿度宜保持在50以上，晴日不妨用洒水或使用加湿器等方法提高空气湿度。特别是初秋午后使用空调降温或深秋冷空气入侵室内取暖时，更要注意使用一些增湿措施，如在房间里放置一盆冷开水、悬挂湿毛巾等。

6.火邪最后要讲的是火邪。火邪与暑邪非常相似，都容易伤人休的阴，所不同的是两者来源有别。暑邪为外感，多发于盛夏暑气当令之时，因此可以说暑邪是夏至之后至立秋之前这一特定时间的火热邪气。而大邪为病则是由于脏腑功能失常而内生，病位涉及心、肝、脾、胃等庄腑。一般常见的火邪致病表现为口渴喜冷饮、咽干舌燥、小便短赤、大便秘结等伤阴的症状，还可能会出现体倦乏力、少气等气虚症状。

那么，我们应该怎么预防火邪呢?从春分、清明、谷雨到立夏这四个节气，为火邪主令。在这几个时间段可以适量喝一些绿豆汤，食用西瓜、草莓、苦瓜等蔬果。在饮食上，要保持清淡，不要贪食麻辣烫、水煮鱼等含有辛辣调味品的食物们容易在体内。生火，如果你体内的'火'比较大，还应对症选用些中成药。