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三角肌没有线条？ 你没有试过这几个动作 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 肩部如果只是浑圆一块 没有线条感，像一肥肉 线条感爆棚才会让你散发迷人魅力 想要线条爆棚的三角肌 你一定不能错过这5个外旋动作 NO.1 动作事项：每组左右各12~15次 每个动作3组 NO.2 动作事项：每组12~15次 每个动作3组 NO.3 动作事项：每组左右各12~15次 每个动作3组 NO.4 动作事项：每组12~15次 每个动作3组 NO.5 动作事项：每组12~15次 每个动作3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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