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年轻女性们大概存在这样的三个误区： 1、认为太极拳是老年人的运动项目并且套路复杂不好学； 2、认为学太极拳会使大腿变粗； 3、认为学太极拳会有小肚子影响形体美观。 其实，这些的观点是错误的，真正的太极拳运动，是能帮助女性提高免疫力，呵护女人的健康与美丽的。这是由太极拳本身具有的优良特点决定的。同时每个人想真正获得身心健康就必须从小养成锻炼的习惯。 1、太极拳套路并不复杂，坚持才能有效果 初学太极拳时要先从基本功练起，一招一势，循序渐进，慢慢提高。坚持是学习任何东西都要必备的素质，任何事不能一蹴而就，所以对于爱美的年轻女性来说，不要给自己设置太多的限制，只要用心、坚持不断的学习，太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友，在运动中得到一种身体的保养。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。 2、太极拳可增强皮肤弹力，帮助双腿更美丽 俗话说：人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成，并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重，工作压力加大，人生的定位系数基本完成，而亚健康的表现也开始显现。这时，如果不能进行科学适量的锻炼，将加快人生走向下坡路，未老先衰的现象就会微现。同时随着亚健康的加剧，皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼，微循环受阻，皮肤的张力下降，就会出现肌肉松弛、下垂，毛孔变粗变糙。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼，尤其是练太极拳，则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。 很多女性朋友，正是由于对腿部锻炼的缺乏，从而也使美丽在自己的身上跟着慢慢的“老化”了。太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。它不像是某些运动，只锻炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的锻炼方法。这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受伤。而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的所有环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的锻炼。所以打太极拳不但不会使大腿变粗，反而会使女性的双腿更年轻更美丽。 3、练习太极拳 ，小肚子不会变大 现在许多女性对于太极拳还不是特别了解，害怕练习太极拳而影响身材，所以很多人都不肯去练。关于小肚子会变大的问题，其实也是误解。太极拳不但不会使肚子变大，反而会使肚子肌肉更结实，更有弹性，这就是打太极拳的好处。 4、太极拳不但让年轻女性更有气质，也适合所有年龄群的人，还有工作压力的人群 如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症。经常练太极拳者可免。 如劳动太过疲倦不堪，日久必大受亏损。经常练太极拳者可免。 思虑过多，忧郁填胸，久必成病。经常练习太极拳者可免。 性情粗暴，举动狂妄之人。经常练习太极拳者可免。盖太极拳有陶冶性情之功效也。 事务烦多，应接不暇，心神忙乱不得安定，久之必精神恍惚。经常练习太极拳者可免。 先天不足，身体瘦弱，每办事精力不支，久则恐成劳疾。经常练习太极拳者可免。 气血不和，血压过高，或充血、或贫身等症，久恐发生危症。经常练习太极拳者可免。 血管硬化，有中风之危险，关节硬化，步履维艰，久必不堪行动。经常练习太极拳者可免。 食欲不振，体弱多病，睡眠不佳。经常练习太极拳者可免。 情绪易波动，自控差，有抑郁倾向。经常练习太极拳者可免。 姑娘们，练太极拳吧，会让你青春靓丽，美丽优雅！ |
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