一.收效 二.练法 三.体会 1 .真气运行法使我尝到防病治病、强身健体的甜头。我深深体会到学好真气运行法、练好真气运行法的关键还是那三句话: 1 )以功为法,坚持修炼就是方法; 2 )以静为务,静是功力的体现; 3 )以守为成,继续守丹田,让真气凝聚、抟聚。 2 .修炼路上,只要认准一个方法就要坚持下去,坚持到底,就是胜利。通过习练真气运行法达到防病治病的目的不是轻而易举的,我们体内的病灶会一次一次地反复出现,这就要我们不断地培养真气,使真气旺盛,真气便会自动地去冲病灶。病灶也会一次比一次轻,直至痊愈。 3 .《黄帝内经》中说:“恬憺虚无,真气从之”。说明人在清净无为的状态,体内真气便可从之而生,且旺盛的运行。这说明习练好真法最核心问题的就是做到入静。真气运行法的练功过程中始终强调一个静字。什么是静?《真气运行学》书中李老说得很辩证透彻,“我们所说的静,就是使身体安静下来,全神贯注地调整呼吸,推动真气运行,冲通任督,贯通经络。”因此,所谓入静不是什么也不去想,事实上什么也不去想是做不到的,口头上说什么也不去想,实际还是静不下来,思绪纷纭。李老在真学书中还说;“为了使高级神经活动不受干扰,最大限度的摒除外界刺激的反应,集中于真气运行,对内环境进行诱导,这个功夫叫做内视,也叫精神内守”。“习练真气运行五步静功,练哪一步功就内视哪一步位”。所谓“内视”也就是“全神贯注”,不可分心分神。这就起到以“一念”代“万念”的作用,以“一念” 摒除杂念的干涉。 4 .我练真气抟聚,还注意了根据不同时间,场合采用不同的方法练。以混元坐为主体,结合练上、下河车搬运和五行攒簇,再以练动功五禽导引为配合。练混元桩感觉到混元之气自头顶百会进入并流到下丹田。 晚上入睡前,练五龙蛰法或五步静功的一步功呼气注意心窝部,有利入睡。此外,我坚持利用乘车途中,练习捻指通经法。有时每天要乘两遍公交车进城,我便利用乘公交车的时间,练捻指通经法,一遍捻指通经二、三十分钟,人感到很舒服,过去乘公交车进城一个小时觉得很单调,现在感觉乘车时间一下就过去了,乘车练功两不误。 5 .俗话说的好,“心平气和”。常听到很多人对练功有成就的人的评价是:他已得其心法。这说明练功到很高境界,首先要修心法了。这里心指以大脑为主的神经系统,是产生心理活动和精神现象的指挥部和指挥网络。心法是根据心的生理规律和活动规律,对心进行自觉有效地认识、理解、调整、维护、养护、锻炼等等的实践性方法,从而达到心的生理和心理健康、消除心的疲倦、医治心的疾病、提升心的活力和能量、摆脱由心引起的一切坏习惯和不良现象,进而带动人的整体更健康,逐步摆脱一切令人异化的现象发生,使人得到觉悟聪明,得大智慧。 |
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