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高血压是最常见的慢性病，血压容易升高，出现头痛、头晕、失眠等症状，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。治疗高血压病有多种措施，但对一般中轻度高血压病患者常以食疗和辅助治疗为宜，那么，如何才能有效的降低高血压，防止病情的进一步的加重呢?  做法1：火麻油拌芹菜花生 材料：芹菜，花生米，蒜末，盐，味精，火麻油各适量。 制法：1、将芹菜根和叶片去掉，切成2厘米长的段，用开水焯一下，捞出备用。 2、花生米提前泡几个小时后再用水煮熟，倒入焯好的芹菜中，加上姜丝、蒜末、细盐、醋、味精、火麻油调匀即可装盘食用,这也是生活小窍门。 芹菜：芹菜中的丁基苯酞类物质具有镇静安神的作用，高血压病虽然发病的原因很多，但血管平滑肌紧张造成肾上腺素分泌过旺，几乎是高血压患者的共性。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，起到镇静安神、平稳降血压的作用，其次它还能辅助提高降血压药物的疗效。 花生：花生能使肝脏内的胆固醇分解为胆酸汁，降低胆固醇，包裹花生的红衣能够促进血小板再生，抑制纤维蛋白溶解，加强毛细血管的收缩功能，保护血管壁，起到降低高血压的作用。 火麻油：芹菜、花生降血压毕竟效果有限，因此需要配合火麻油。血压在145/90mmHg — 160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。火麻油除了含有丰富得不饱和脂肪酸，还含有黄金比例的α -亚麻酸，α -亚麻的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。  做法2：柠檬马蹄汤 材料：柠檬1个，马蹄(荸荠)10个。 制法：水煎。可食可饮，常服有效。 功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。  做法3：钩藤桑叶泡脚 材料：钩藤20g，桑叶15g，菊花20g。夏枯草30g。 制法：上药加水4000ml煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。 功效：钩藤和桑叶都能起到降压的作用，此方还对脚气浮肿，风湿疼痛大有裨益。 生活中导致高血压的原因有很多，对于高血压的危害不容小视，因此日常一定要控制自己的饮食方式，少吃高热能食物，争取将疾病造成的影响降到最低。 |
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