本人身高160cm,生完孩子后130斤,太胖了,做B超查出来有轻微脂肪肝,因为还在哺乳期,所以我要健康的减肥,不节食,不吃减肥药,幸好有经验的老同学给我分享了她的方法,现在瘦了,身体更加健康了。 姜蜜水做法: 1.准备好生姜;洗净刮去皮,切成小块; 2.放入搅拌机里,注入清水;启动搅拌机,快速搅拌1分钟; 3.取出过滤渣,取姜汁;用不绣纲碗装上; 4.放在电磁炉上加热至沸腾;装入杯里,调入蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用; 因为有姜,晚上不要喝,每天早上喝一杯,不超过100ml,哺乳期也能喝。 总之减肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食,还需要树立保健养生减肥的观念,通过改变生活方式来减肥,比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食,日常饮食注意少盐少油,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态,这样才能更好地保证健康减肥。 女人每天吃2碗, 养颜美容, 排毒瘦身, 连吃一月, 吃出好身材 很多人为了减肥,会吃很少的东西,甚至不吃,这样不但减肥效果很差,还容易反弹,还很伤身体,其实,吃对了,更容易瘦身,今天小编就给大家推荐一碗瘦身粥,早晚吃它,不知不觉你就能瘦下来,快来试试吧! 紫薯黑米粥: 材料:紫薯150克,黑米150克,大米50克 做法: 1.米洗净 2.紫薯洗净去皮切小块 3.放入锅内,加入适量的水,放入电饭煲 选择煮粥 4.出锅 5.开动 |
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