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平板撑训练作为一种不费场地，极其廉价，但是效果却奇好的健身方法，正风靡着大街小巷。比如吴秀波也在做平板支撑，看的出来在男教练的悉心指导下，他很痛苦，连头发都白了。 而袁姗姗作为公认的身材棒棒的女星，平板撑也是她练习的常项。 秦岚做平板撑的时候还竖起四根手指，俏皮地摆出了耶的姿势。 要说娱乐圈拼命三郎加性感女神，柳岩绝对榜上有名。身材爆炸的她隔三差五都有做身体方面的训练，平板支撑就成了日常的活动。 男神吴彦祖的平板支撑显然难度颇大，平衡球加杠铃压背，做男神，而且做永远的男神是有代价滴。 为什么平板支撑这么受欢迎呢？看看下面的就明白了。 它能锻炼身体的前半部分，瘦肩膀，瘦小腹，瘦大腿，瘦小腿，就胸没有锻炼到。所以其他部位都瘦了，就胸没变，所以一对比，等于丰胸，所以妹子还在等什么？动起来呀！！ 平板撑要是猛练会有什么效果呢？ 就比如下面这位妹子，不，是汉子。配合多种健身方式和平板支撑，练出了八块腹肌。 还能代谢加速，帮助你成功瘦身。 平板支撑还能锻炼你的核心肌肉群，帮助你身体变向，跳跃，灵活度，增强运动能力。 众所周知，运动能降低人的抑郁度，帮助人缓解不好的心情，告别焦虑。
增强人的平衡的性能，从下面两人的配合就能看出来。
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