一图了解，早睡早起与晚睡晚起，哪个作息更好？

　　（本图解由科普中国微平台原创首发，资料来源：山西科普网）

　　“早睡早起身体好”是我们经常听到的生活习惯，但面对生活和工作的双重压力，我们要经常加班、熬夜，从而导致我们生物钟极其混乱。这样不但影响白天的精神，还伤害我们的皮肤等。既然这样，我们何不试试早睡早起呢？


　　睡眠是身体进行自我调整的一种方式，如果你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望通过以上介绍，大家可以对早睡、晚睡有一定的了解。但大家要是还一意孤行，熬夜到十一二点，那就意味着你生物钟就会蒙圈儿，内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等，都会进入一种混乱的状态，而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。所以，为了避免身体出现问题，建议大家早睡早起为好。

　　编辑：纪阿黎