5件事，换一个健康的身体1.早睡早起建议...

1.早睡早起
建议早上6点前起床，晚上11点睡觉。早起的鸟儿有虫吃。
2.锻炼
建议每天慢跑30分钟，可以促进新陈代谢，让身体永葆活力。大汗淋漓一场，可以缓解压力。



3.阅读

建议每天读书30分钟，并作读书笔记，最好能够运用起来，不要读了就放在一边。爱因斯坦说：“如果你不能用最简单的语言来描述，那你就是没有真正领悟。”



4.列清单

建议每天睡觉前列出下一天要做的事情，提前做好规划，凡事预则立，不预则废。



5.写日记

写日记的时候非常安静，就像在电影院里看电影，那些发现的事情历历在目。反观过去，会有很多的感想，吾日三省吾身，日记中能够看到自己成长的轨迹。这种感觉真的太美妙了。