【每日冥想】释放焦虑的冥想文

昨天已经过去，

明天还没有来到，

日子要一天一天地过，

每分每秒都用心把握。

我只在当下做我必须做的，

我只在此刻做我能做到的，

剩下的，我交托给宇宙，

让一切自然呈现展开。

我信任，我臣服，

所有的进展是最合适的安排。

我会有焦虑的时候，

但这不是什么大不了的，

虽然我会感到不舒服，

我并不去排斥它，

我也不去执着它，

我觉知它，

并且立即释放掉。

每当焦虑来临之际，

提醒我做一个均匀、深长的呼吸，

呼吸带我回到自己的本源，

和宇宙的本体联结。

我安详，我平和，

我心稳，我意清。

我倾听内在寂静的声音，

给我明晰的指引和方向，

在笃定中，

我拥有信心和充满力量。

我承认每天都会遭遇焦虑，

是焦虑，一次次把我推向

宇宙意识的海洋。

我不再是一个孤立的小我，

而融入宽阔无垠的实相。

我选择，深长的呼吸，

溶解焦灼的思虑和内心的惶恐，

每一呼，每一吸

我冷静，我平衡。

每一吸，每一呼，

我释放所有不舒服的感受。

我能够把焦虑变成朋友，

我相信，这是实现真我的过程。

每当焦虑袭击，

我会仔细默想这段文字，

净化我的意识，还原我的真性。

OM