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【心理学：独处是一种最高级的智慧，四个方式让你学会与自我相处】 南怀瑾也曾讲述过，生命的能量来自于宁静，学会独处能让我们变得更有智慧。 1、学会冥想，排解焦虑 要想与自己相处，可以练习冥想。据研究显示，经常冥想的人能够改变人的脑电波，也能让我们焦躁的情绪真正平静下来，而那些经常有冥想习惯的人不仅能减轻人的焦虑和抑郁，更能让我们关注自身。 2、与自己约会，进行自我关怀 要真正享受独处，那么就要充分体会到独处的价值。独处是恢复我们精力重要方式，另一方面独处也能与我们内在的潜意识对话。 3、自我察觉，活在当下 现代的人之所以焦虑，很大因素要么就是活在过去，要么就是活在未来，却唯独没有活在当下。活在当下意味着接受我们每时每刻的意识，它是一种自我觉察，是从自己的角色中跳出来，以第三者眼观看自己，它能让我们聚焦手中做的每件事。 4、记录日记，与自我对话 第四个方式是学会记录，记录是一种最好的与自我沟通方式，也是开启潜意识的很重要方式。我们可以借助手中的纸笔记录自己的感受，更重要是通过日记你可以清晰的看到自己，独一无二的你。 |
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