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辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。1、提升五脏之气。辣木籽一食得五味，对人体九大系统都有一定的改善作用，食得的五味分别对应人体五脏，坚持吃辣木，能逐步改善人体五脏失调，恢复健康活力。2、促进肠胃排毒。辣木籽富含膳食纤维，是最好的肠胃 ' 清洁工 '。饭馆里的饭菜大都以 ' 味 ' 取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。吃 2~3 粒辣木籽，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。3、保护肝脏。辣木籽含有较多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，同时可加快人体新城代谢，快速排出肝脏 ' 负担 '，特别适合饮酒人士。4、降血脂、减肥。辣木含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等。吃辣木减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，高钙又是减肥饮食的重要条件。辣木叶营养丰富，同时不含胆固醇，实在是减肥、降脂的理想食材。 
5、抵抗疲劳。富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
6、护心血管。辣木叶片、果实和根含有平衡血压和胆固醇的功能成分：Ghasi 等研究表明，辣木叶能分别降低高脂鼠的血清、肝脏和肾中的胆固醇 14.35%、6，40%和 11.09%，并增加 15.22%血清蛋白。7、健脾养胃，改善睡眠。辣木籽能帮助消化，有利尿通便和解热作用，能及时补充人体所必须的多种氨基酸和矿物质，有效改善睡眠、健脾胃，补充能量。8、有助肾脏排泄。辣木籽有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 
辣木籽的食用方法
辣木籽有很多功效，想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面，介绍几种辣木籽的不同服用法。
1、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃 1~3 粒辣木籽。 2、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各 2 粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约 500 毫升(每次喝水量约 150 毫升左右，分 3~4 次)。适应期过后，早中午晚上各 3 粒。 
3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各 5 粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约 500 毫升(每次喝水量约 150 毫升左右，分 3~4 次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各 3 粒，摆脱后药物后可以加量至 4 粒(建议不超过 6 粒)
4、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽 2 粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通)剥壳食内籽。 
5、喝酒的人：喝酒前 30~15 分钟，食用辣木籽 4~5 粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约 300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。
需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。 用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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