百病从气生，身体5处最易受伤！生气时千万别做！指导专家 陆枫林中大医院消化科主任医师 汤成春中大医院心血管内科主任医师 张亚男中大医院乳腺病诊治中心主任 朱欣佚中大医院中医内科副主任医师 金晖中大医院内分泌科主任 董鹏航空总医院心内科主任医师 “生气”是一种十分强烈的负面情绪，正所谓“百病从气生”，那么，生气到底伤在哪里呢？且听小编一一道来。 生气，伤在这5处！ 1、气坏了消化系统 如果生活中一遇到事儿就生气，很容易就会“气饱了”！这可能是患者的上消化道产生了不适，也极有可能是功能性消化不良症状导致的进食减少、消化吸收效率降低，如果不消消气，去除精神诱因，就会导致不同程度的营养不良。 2、气得心脏遭殃 人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。 太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经，如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，极易导致意外心脏事件的发生。 3、小心乳腺找麻烦 当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。 如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，很多女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，雌激素的不断增加，乳腺纤维瘤也就不期而至了。 4、色斑过早来报到 正所谓气大伤肝，肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀，进而面部就会出现色斑。当人们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。 生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 5、甲亢也来凑热闹 甲亢，学名是“甲状腺机能亢进症”，它是由于持续的压力改变了下丘脑的促甲状腺素释放激素，改变了垂体的促甲状腺素分泌状态，从而引起的甲状腺激素大量分泌，影响身心健康、促成身心病症。 生气时，最好啥也不要干！ 1、不要运动，易增加心脏病风险 人们常用运动来发泄怒火，但这很可能会要了你的命。 生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。而在生气时再运动，无疑是“雪上加霜”，这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。 2、不要开车，易发生交通事故 人在生气和开车时都容易造成交感神经的兴奋，二者叠加效应会使人体内分泌旺盛，容易做出不理智的冲动行为。 带着愤怒开车，大脑易不受理智控制，常会发生“隧道视野”，即只看前面向前冲，而且还极易使司机注意力不集中，增加发生交通事故的风险。 因此，当自身情绪波动较大时，不要选择开车，尽量坐车平复心情。 3、不要吃饭，易消化不良 人们常说“气得胃疼”，伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。 同时，生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌，从而破坏胃黏膜屏障，极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。 因此，生气时不要勉强自己大吃大喝。 养生就是不生气！ 已经94岁的马金凤是国宝级豫剧大师，她6岁学戏，7岁登台，13岁时就演穆桂英，成年后拜梅兰芳为师，技艺日趋精湛，被老舍先生誉为“洛阳牡丹”。 在她看来，人要健康长寿就要少生气，不生气，常使快乐伴随自己。不生气是一种很好的养生方法。人生不可能事事顺心，处处如意，不如意事常会发生，人要理性对待它们，保持平和的心态，要放得下，不钻牛角尖，不斤斤计较，这对保持身体健康很重要。 |
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