【节气养生】小雪，日常大保健

【小雪】

农历十月廿三

很多地区迎来了第一场雪

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，

此时容易引发或加重抑郁症

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建议抑郁质的朋友

多在冬日里晒晒太阳

当然

一般的人也可以多出去晒晒太阳

可以补充维生素D

有利于人体对钙的吸收

下面向大家介绍一些抗抑郁的食品：

此外，

菠菜、芦笋、猕猴桃、

牡蛎、橘子、豌豆、

黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，

可以帮助我们抵抗抑郁。

【特此鸣谢】

周小米女王、欧汉啸

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