冬季天气寒冷,很多人总是手脚冰凉,更加剧了骨骼疼痛。 告诉你一个神奇的穴位,只要揉一揉,就能缓解疼痛,全身暖和一整天! 按摩阳池穴:肩臂不酸痛,手脚不冰冷! 人体有个穴道,叫做阳池穴,这个名字意味着“囤聚太阳的热量”。它就在人的手背手腕上。 穴位位置 先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,这个痛点就是阳池穴。 按摩方法 正坐或仰卧,手平伸,屈肘向内,翻掌,掌心向下。 用另一只手轻握手腕处,四指在下,拇指在上,弯曲拇指,用指尖垂直揉按,穴位处有酸痛感。 先左后右,每日早晚各按揉1次,每次按揉1~3分钟。 功能主治 主治妊娠呕吐、耳鸣、耳聋、眼睛红肿。此穴为治疗妊娠呕吐的特效穴。 同时,它还可有效治疗腕关节及其周围软组织疾患,以及腕痛无力、肩臂痛不得举。 1缓解手酸 中医认为,阳池穴是腕关节的“保护神”,经常按揉能缓解腕部不适。 老年人可于晨起和临睡前,按揉阳池穴5~10分钟。 需注意的是,当手腕已出现肿胀甚至关节变形时,应立即就医,以免病情加重。 2消除手脚冰冷 阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,暖和身体,最适合冬天按揉。 配合阳溪穴、阳谷穴一起按揉,可以有效治疗腕关节炎。 小妙招 肩周炎,用大盐粒热敷 冬天肩周炎顽固不舒服,教你一个简单管用的方法: 用大盐粒子一斤炒热,装布口袋里捆结实(不要让盐粒子掉出),放在肩部来回熨烫,感觉很舒服为宜,每天晚上一次,1~2周即可 |
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