寒潮来袭,天气愈加严寒,很多朋友全身发冷,手脚冰凉,尤其是在晚上睡觉时无论如何都暖不热被窝。 对于女性朋友而言,如果手脚冰凉不及时预防的话,会导致精神不佳、经量少、月经不调甚至不孕不育。 手脚暖,则全身暖。这里有三处暖身穴能够使手脚快速回暖。按摩此三处穴位能够活血化瘀、疏经通络、促进新陈代谢、改善血液循环。 1.按揉阳池穴 取穴:它位于手背手腕上。 具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。 作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。 坚持每天数次,在冬季就能暖和一整天。 2.按揉气冲穴 取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。 作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。 3.揉搓涌泉穴 取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 作用:人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。 最主要的冬季寒气增生,保暖防寒工作要到位,经常药灸有益于行气活血、祛湿除寒,防病保健,是最有效的保暖方法。
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