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第五部分：胃经篇之气冲穴  ▲点一点，听语音 手脚冰凉，中医认为需要活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。在人体上有阳池穴，中有气冲穴，下有涌泉穴，平时多按这三穴，即可改善手脚冰冷。 这三个穴位位于上中下，三穴互为阴阳，满足阴阳取穴方法。 其中阳池穴是三焦经上的穴位，位于手背手腕中心处，取穴时，将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是此穴。此穴意指囤聚着太阳的热量。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激此穴，可迅速畅通血液循环，温和身体。 平时，可以用中指按压另一手的阳池穴，两手交替进行。每天不限次数，长期坚持，就能有效改善手冰凉的现象。按摩此穴时，力度要缓，慢慢进行，每次时间不低于5分钟。 在中间的是气冲穴，此穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。也就是我们的腹股沟，此处有跳动的动脉。 此穴是胃经上的穴位，也是冲脉气血的出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，不但能温暖腹部，刺激此穴，还将气血输送到腿脚上，促进腿部血液循环，从而暖腿脚。
平时，可先按揉气冲穴，再按揉气冲穴旁边的动脉，采用一松一按的手法，交替进行，很快就会感觉腿脚有热气下流的感觉。 在下的涌泉穴，我们在前的文章中也有介绍过，此穴肾经上的穴位，位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
我们都知道，足底有很多脏腑的反射区，还有很多经脉通过。刺激涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨。在前面的文章，我们专门介绍过用手掌拍足心，或者搓足心，可以治百病，点击此链接可以查看。 平时，坚持多揉搓涌泉穴，会有效改善手脚冰凉的症状。 |
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