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在座的各位 有没有跟小编一样的烦恼 一到冬天，不论穿多少 手脚都是冰冰凉 即使不停的多喝热水 出去上趟厕所回来 又呵呵了 冻手冻脚虽然不是啥病 但是难受啊！ 敲字都容易敲错 于是 今天打算给大家介绍 身体上的三处“暖身穴” 时不时按揉一下 收货你自己的小太阳~ 1 阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。意思是三焦经气血在这里吸热后化为阳热之气。 取穴：将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。 作用：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 揉按方法：刺激阳池穴，慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。还可以以此穴为中心，互相搓揉手背，在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。 2 “气”，指此处穴内的气血物质是气； “冲”，突的意思； “气冲”的意思是说此处穴位的气血物质是气，它的运行状况是冲突而行的。 取穴：气冲穴位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。 作用：气冲穴，是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。 揉按方法：如果想保持脚部暖和，可先按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。 3 涌，外涌而出也。泉，泉水也。意思是指体内肾经的经水由此外涌而出体表。 取穴：涌泉穴位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 作用：人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。 揉按方法：每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油，可更好地促进血液循环。 4 除了上述三个穴位，加减三红汤也是一个很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。 食材：红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。 做法： ① 把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核； ② 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。 三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。 这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。 中医讲究辨证论治，单纯的寒性气血不通，或气血不足，用上述的方子就可以了。如果情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；如果是血瘀型，宜加红花、当归等。 最后，愿大家都暖暖的度过这个冬天。 今日话题 你们的过冬神器是啥？ |
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