老人血糖高怎么调理

老人血糖高怎么调理

老年人血糖高怎么调理方法1、主食以米、面为主

我们比较喜欢吃的粗杂粮里面，燕麦、麦片、玉米面等食物是比较普遍的食物，这些食物中含有较多的无机盐、维生素和膳食纤维，对我们的身体调节还是不错的。膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利，是老年人血糖高怎么调理的一个好办法。

老年人血糖高怎么调理方法2、蛋白质来源选大豆

血糖高患者的蛋白质来源选用大豆及其豆制品为好。大豆中含蛋白质量多且好好，大豆中还不含胆固醇，这让大豆具有降脂作用，可代替部分动物性食品调理血糖。

老年人血糖高怎么调理方法3、选用含糖少的蔬菜

如果在控制热量期间感到饥饿可食用含糖少的蔬菜，一般而言蔬菜所含膳食纤维多、水分多，能够供热能低、具有饱腹作用是糖尿病患者必不可少的食物。

老年人血糖高怎么调理方法4、要注意禁用食物

一般像白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食一定要少吃,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等还有含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

老年人血糖高怎么调理方法5、油类选择

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。