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前臂屈肌群紧张容易引起肌肉僵硬、酸痛,严重的可以产生腕关节紧张、前臂屈肌肌腱炎、腱鞘炎,压迫正中神经引起手掌屈伸受限。拉伸可以缓解肌肉紧张、僵硬。
前臂屈肌群紧张容易引起肌肉僵硬、酸痛,严重的可以产生腕关节紧张、前臂屈肌肌腱炎、腱鞘炎,压迫正中神经引起手掌屈伸受限。
拉伸可以缓解肌肉紧张、僵硬。
肌肉位置:起点:肱骨内上髁、桡尺骨的前面;止点:掌骨和指骨的掌面。■
起点:肱骨内上髁、桡尺骨的前面;
止点:掌骨和指骨的掌面。
■
动作要领:1、躯干保持直立坐在垫子上;2、右手向前伸直,掌心向外,手指 指向下;3、左手握住右手手掌,左手将右手 掌向下、后拉伸;4、可内外旋手掌进行牵拉。 ■
1、躯干保持直立坐在垫子上;
2、右手向前伸直,掌心向外,手指
指向下;
3、左手握住右手手掌,左手将右手
掌向下、后拉伸;
4、可内外旋手掌进行牵拉。
来自: L秀秀 > 《前臂肌肉篇》
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