【课堂】别再说你不懂拉伸~三角肌后束

三角肌后束是肩关节后部的组成部分，拉伸有助于缓解肩关节后部的紧张、酸痛。

肌肉位置：

起点：锁骨的外侧1/3段、肩峰外侧缘

           和肩胛冈下唇和冈下筋膜;

止点：肱骨三角肌粗隆。

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动作要领：

1、右手伸直向前，肘关节伸直；

2、左手握住右手肘关节，将右上臂

     拉向左肩。

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