自从杨露禅到宫殿为八旗弟子传授太极拳，太极拳这一优秀的汉族拳术，得到了社会的肯定，开始了传统太极拳的真正传承。
人们环绕着技击的宗旨，在传承、传授传统太极拳，呈现出一大批真才实学、能打善武的太极拳高手、名家。为弘扬、传播、发展传统太极拳作出了不可磨灭的功绩！同时中国传统太极拳，真正做到了：名扬全球、威振四海！
我们不能忽视传统太极拳的技击真功夫，以及一系列的传统太极拳传承的：筑基功；体能功；站桩功；吐纳功；散打、技击基本功。
要知道，传统太极拳的一切功夫源于：用意不用力；以意行气、以气摧力；意动形微动；虚实转换定中正；曲中求直整体劲——棚劲，才是人体自身唯一的、太极拳真正动能力量。
只有当你真正掌握了传统太极拳的真功夫，才能在实战的技击行为中，真正悟到人体，周身一体、协调、细微配合，形成的意气合一；天、地、人、天衣无缝的融入，使得人体气息缓缓流畅，无处不在；一动无有不动。在人体引发，源源不断的内气——内力——内功的产生、运行，恰如其分的掌控中，不仅，绵绵不断、自始至终、保持周而复始的内气——内力——内功，同时可以，随心所欲、收放自如地、行驶人体内在的意、气。
此时此刻，人体的每一个关节、器官、甚至每一个细微之处，都在一动无有不动，人体处于有条不絮、缓慢、有劲地运行，产生无止境的生理运行，对人体的内分泌的生成；免疫力的增强；人体所有器官功能的正常运行，起到健体、强身、延年益寿的有益助长。
这才是，太极拳真正起到的养生之道！才是唯一准确、无可挑剔的、健体、强身、延年益寿正道！这才是传统太极拳与众不同的、货真价实的养生之道！
光真正认识、理解，传统太极拳的技击正宗内涵，还远远不够，必须在实践的太极拳传承的教学中，真正贯通、运用；付诸实施，才能真正达到：承上启下，传承与弘扬发展中国传统的太极拳。
所以，在传统太极拳的传授中，我们必须做到：至死不渝奉信：技击是传统太极拳的武魂的唯一的宗旨。
1、无论在打太极拳，还是进行任何形式的太极拳基本功训练，都要充分做到平静情绪；放松心态；松弛自身的意念和人体的躯干、四肢的节节嘎嘎。渐渐达到：心平气和、忘乎呼吸，一切顺其自然。
2、从人体平常的动态中，渐渐进入到宁静、平稳、净清的，有动至静的转换过程。
3、如果此时此刻，能够结合气功、吐纳法、站桩功，就可以进入到一个纯净、平静的，含蓄、待发的静态境界。
4、这也是太极拳起始的准备阶段。
5、这个时候只要心神合一做到：轻、静，毫无杂念。
1、人体进入反常态的净静状态后，有静产生无意识的、自发动，引发人体细微部位的气息、肌体、所有的组成部分，无规则的颤动、蠕动、摆动。（这就是气功状的境界）
2、此时，稍加意念暗示，即可以改变、制止所有的自发动。但是，尽可能地让人体的自发动，在淡淡的人为意念的调控下，可以，随心所欲地加大、扩展、纵深、人体的自发动，转变为、人为的、内在的、意念+气息的联动。
3、随着自发动，转变为“人为动”后，激活了人体气息、机体所有部位的、天衣无缝的内动，真正达到了自身一体，一动无有不动的整体运行，就会产生绵绵不断、川流不息的内力运动。这正是人体的内劲、整体劲、真正的太极拳棚劲。
4、当然，这一切必须是有相当气功、吐纳法功底的太极拳行家，才能做到的。
3然而，一般的太极拳爱好者，在进入反常态的净静状态后，同样，可以通过虚实转换，有相对静态，转为人为掌控的动态。
1、在充分理解、虚实转换的前提下，通过掌握自身的重心的改变，就可以顺手拈来地进行，所有一切的虚实转换。
2、在自始至终保持、自身中正的情况下，太极拳的任何一个动作的，每一个细微的运行过程，都必须通过人体各个部位、关节、肌腱、韧带、以致软组织，在意念的掌控下，完成绵绵不断、相依相承的舒展、屈伸、开合，达到松沉，从而引发人体、周身一体、一动无有不动的虚实转换。在完成每一个动作的同时，真正达到自身重心的合理移动。不断形成绵绵不断的、错综复杂的人体自身平衡。
3、太极拳运动，本身就是自身人体有平衡到不平衡；再进入到又一个相对平衡的转换的、周而复始的、自身重心合理移动的平衡运动。所以，掌握自身重心的、不间断平衡才是太极拳的核心内涵！
4太极拳的运行，是天才地运用力学原理，化为无穷大能量的技击运动。
1、太极拳的宗旨，就是用人体整体力量来化解、承接、对方凶狠无比的冲击力，最大化地减弱平均压强；用整体劲来打击对方最薄弱的某一点，无限制地加大平均压强。——经典的“平均压强”原理。
2、当双方在某一个部位接触的时候，只要，我方在承接对方冲击力的顷刻，有实转换为虚而接之，同时，随着对方力量的势头，顺势引发对方、加快前冲的趋势，必定使对方朴空，前冲的举动。这就是，太极拳的引进落空，就是恰到好处地利用滑坡、泥石流的运行原理。
3、人体虚实的转换，就是工程水平仪的水银柱左右移动的现象，就是天平秤的平衡原理。当人体重心向某一侧倾斜的时候，下压的一方必定是有平衡转为渐渐地充实；而另一侧则有平衡徐徐变成虚而上浮。
4、太极拳运行过程，人体如同一个充满压力的大气球。当对方打击某一个部位时，只要做一个稍稍变形的弧形运动，就可以利用切边原理，轻而易举地化解对方任何的冲击力。
5、一旦与对方力量碰撞时，在瞬间承接对方力量的顷刻，将接触点作为力点，同时，自身快速松沉，将两胯作为支撑点，用意念将力点与支撑点的连接线无限延伸到远处的某一个地方，并且，将这一点作为作用点，用意念绵绵不断地下压，就可以不费吹灰之力，将对方连根拔起而抛出。这就是名副其实的杠杆原理。
所以讲，太极拳所有的技击动作，完全可以用力学原理形象地、深入浅出地、剖析出内涵的所以然来。同时，自始至终、根本不需要丝毫的“太极”理念。说到底，“太极”哲理也无法，简易明了地叙述出，太极拳运行的子丑寅卯来！
归根结底，要弘扬、推广、传承、发展、传授传统太极拳，牢牢记住：技击才是传统太极拳的生命力、真正的内涵源泉！
