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鹤拳的运练以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此也。故练习之时，须凝神铸神，舒臂运气。 技击 神闲志暇，心手相志，独立华表，壁悬千仞。 一、剪翼冲天 1. 敌我对峙。（如下图） 2. 敌方左垫步进身，右拳击打我方面部。我方左脚向左后侧方横摆退一步，左鹤翅手迎击向敌方面部，以左前臂外侧格击敌方右前臂内侧，将其攻势化解。（如下图） 3. 动作不停，我方左脚上步于敌方右腿后侧，同时，右臂向前拦击敌方咽喉，抖劲发力，将其跌放而出。（如下图） 二、鹤膀手 1. 敌我对峙。（如下图） 2. 敌方右脚前移步，左脚鞭踢我方右肋侧。我方左脚前移成弓步，双手向右侧下按，阻截住敌方踢来的左脚。（如下图） 3. 动作不停，我方双掌抖劲一推敌左脚，迅速向前再度抖劲推击敌方裆腹部，将其发放而出。（如下图） 三、鹤嘴手 1. 敌我对峙。（如下图） 2. 敌方左垫步进身，右拳击打我方面部。我方不退反进，前弓左腿，左手上挑拦格敌方右前臂内侧，化解掉敌方右拳的攻击。（如下图） 3. 动作不停，我方右鹤翅手点击敌方咽喉。（如下图） 四、雄鹤展翅 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 我方右垫步进身，左鹤翅手点向敌方小腹气海穴。敌方撤退右脚一步，吞身吸腹，避过我方的点击。（如下图）
3. 我方左手迅速上翻成拳，搕击敌方面部，将其打跌于地。（如下图）
五、雄鹤独立 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 敌方左垫步进身，右脚撩踢我方左膝部。我方迅疾提起左腿，避过敌腿。（如下图）
3. 动作不停，我方顺势将提起的左腿伸膝撩踢敌方裆部，将其踢跌于地。（如下图）
六、白鹤过洞 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 敌方前移右步，左脚上前一步，右拳击打我方腹部。我方迅疾退右步，仰身吞腹，避过敌方右拳的击打。（如下图）
3. 动作不停，我方在避过敌拳的瞬间，两手向前搂抱住敌方的后颈，同时，右腿提膝撞击敌方胸部。（如下图）
七、鹤嘴势 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 我方右垫步进身，左鹤翅手插击敌方双目。敌方后撤右脚一步，仰身避过我方的攻击。（如下图）
3. 我方迅速提起右膝撞向敌方腹部。敌方再度退左步避过。（如下图）
4. 我方在提膝撞出之际，迅猛伸膝撩踢敌方裆部，将其重创跌出。（如下图）
八、鹤形大揉手 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 敌方右脚向前跨进一步，双拳冲出，击打我方面部。我方右脚退步，前弓左膝，双手相并上挑，用两前臂外侧格住敌方两前臂内侧。（如下图）
3. 动作不停，我方两手顺势外转腕，抓住敌方两腕向下拉带，提起右膝前顶，重创敌方胸部。（如下图）
九、鹤爪手 1. 敌我对峙。（如下图）
2. 我方右脚跨前一步，左腿提膝撞向敌方胸部。敌方撤退右脚一步，吞身避过我方左膝的顶击。（如下图）
3. 我方顺势左脚向前踏落一步，双手鹤翅手插击敌方双眼，重创敌方。（如下图）
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