“太极拳”说明书

太极拳对人体新陈代谢有什么影响？

      太极拳是一种运动量（主要是心、肺的运动）适中，而消耗很小的有氧运动。运用中医经络学说，使气血运行通畅，代谢功能增强，加快了代谢废物的排除，减少了其对机体所产生的不良刺激。近年来大量的科学研究证明，常年习练太极拳的中老年人当中，骨质疏松、高脂血症的发病率明显降低。充分说明习练太极拳对人体内钙、磷等物质的代谢有着良好的影响。                                                                        

陈氏太极拳中有多少种器械套路？

     陈家沟流传的除了常见的器械套路，如单刀、单剑、双刀、双剑、单间、春秋刀、太极枪、梨花枪夹白猿棍等，还有一些特有的套路训练方式，如四杆、八杆、十三杆、梢杆对练，以及各种器械与器械对练、器械与徒手对练等。