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在说这个话题前，掌门先扯点历史。小时候曾看过一段《春秋列国》里关于越王勾践卧薪尝胆的故事。但是，当时比较辣眼睛的，却是记得故事里说吴王夫差病了，大夫们都束手无策。不知道为何本是给吴王看马的越王勾践被派去给吴王倒马桶。结果谁也没想到这越王厉害了，竟然从吴王每天的排泄物中居然看出了这毛病的症结，这才让大夫们得以对症下药治好了吴王的病。也因此让吴王不仅解除了对越王勾践的警惕并相信了他的忠心，于是才有了后来越王勾践的东山再起。  那大约是我第一次听说，这等污秽之物原来还有此作用。不过那个时候不懂只是半信半疑，权当一段野史看看就好。等到我成为一名专业的营养师，系统地学完《医学基础》、《人体营养状况测定和评价》等技能，才知道这段历史故事并不是信口胡诌。因为，营养代谢实验常常要收集人的这些排泄物。并从我们的便便中根据其性状、组成，了解我们的胃肠消化道、肝胆系统等有无各种炎症、病菌感染，甚至是恶性肿瘤等状况的辅助判断。所以，如果几千年前的古人已经懂得运用这种查症方法，那么越王勾践可真不是一般的高明了，是一个医术相当了得的高手，居然可以用肉眼直接辩症，而我们现在可是需要借助各种精密的仪器做实验检测哦！是不是该给他个大大的赞！ 不过，这是题外话。掌门想说的是，既然我们的便便有如此重要的作用，那么请问你每天都有“嗯嗯”吗？如果没有，那是不是就一定便秘了？好吧，今天的话题确实有点污请确保你是在饭后读到此文。  到底什么是便秘呢？先说一个重要的名词 阻碍营养吸收。不要以为你吃了很多好的，身体就一定吸收。如果你有便秘，那么你吃多少都不会吸收到足够的营养，而营养的不均衡，还会进一步破坏人体免疫系统。 诱发各种疾病。肠子里的残渣如果不能及时排出，就会滋生各种有毒菌群，不仅破坏肠道内平衡，有的病菌还和癌和肿瘤密切相关。甚至还能通过血液，跑到全身各处，连大脑也不能幸免。 让人变丑，破坏身材皮肤。这些发酵沉积形成的毒素最明显地会反馈到我们的皮肤上。那些皮肤晦暗粗糙，长色斑的亲们可以自检一下，是否排便很好。还有些所谓的大腹便便，其实真的是便秘型肥胖，肚子里何止是油还有一堆宿便。  可见，每天及时排便真的非常重要。不然，你懂的。所谓3天不排便，你肚里的垃圾一定超过10斤。这话可不是掌门危言耸听。有兴趣的亲可以搜一部科普片子《毒垢的危害》绝对让你细思极恐！ 一般来说，食物进入体内12小时，没有排出去就会形成毒素。当然，吃完就拉是有点过了，但是最起码要做到每天排便一次。我记得我的中医老师说过早上七点为“天门地户开”，这里的地户指的就是最好在七点左右要顺应大肠经进行固定的每日排便。但是现代人如此匆忙，一早就跟打仗似的赶去上班报道。所以很多人很难做到安心地在这么宝贵的时间里悠哉悠哉地蹲在马桶上。然后上班是各种坐着忙，屁股也没空抬一下，下班是各种回家忙，忙来忙去。就变成两三天才上一次厕所，这算好的。更厉害的是五天七天才上一次厕所！即使上了也是各种不通畅，蹲到腿脚都麻了，个中滋味掌门就不一一描述了。只说一个，便便硬得跟羊粪蛋似的，有人拉过吧？反正有此经历地心知肚明，自己体会。只是便秘的原因却各不相同。想要解决，首先当区别对待。 
除了这四点和我们吃什么，怎么吃有关。产生宿便还有另外两种原因。 
 所以，想要身体健康，除了关注怎么吃，还得看怎么拉，每天都有“嗯嗯”，虽然有点污。却绝对是件“有节操的正事“！
好了，最后掌门再放大招，掌门独家秘笈“撞屁股”。  名字是俗了点，但效果经过多名会员亲身验证。这也是我的中医老师在肠癌门诊治疗中独家的改善便秘秘技。怎么做呢？很简单每天只需要你花15分钟，一日1-2次。在饭后做更好。首先是贴墙站。你的后脑勺、两肩、臀部尾椎骨、还有脚后跟都需要贴着墙。把身体的站姿调整到最舒服最自然的状态。然后闭眼贴墙站5分钟。如果姿势对可以感觉到从头顶的天门穴而下全身是贯通一条线的。第二个5分钟就是“撞屁股了”，将刚才的站姿微微平移朝前一下步，两脚分开与肩同宽，脚后跟离墙一个拳头。然后上身是不动，用腰腹的力量轻轻带动尾椎骨去撞墙，5分钟大约就是数500下，也就是撞500次。一般认真做完的童鞋这时都会慢慢感到便意了。最后5分钟，是收工回到最初的站姿，继续贴墙站，但这时可以用双手手心搓热后顺时针，逆时针地围绕肚脐进行轻微按摩。这套操，掌门自己也亲身验证过。每天坚持认真做的，再配合上述改善方法，一段时间后都能很好改善便秘。 哎呦，这么污的事，今天就到这吧。掌门还有几道食疗秘方。下次再说！
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