关于冠心病的猝死不得不说的预防措施，转发，关键时刻救人命！

猝死，即心跳呼吸骤停，是指无法预见的非创伤性的突发死亡。

寒冷冬季，

随着生活水平的提高，恶性肿瘤已经不是人类健康的第一杀手，而是冠心病！因为绝大部分人对其的认知仅限于心绞痛，资深中医师史医生（myzxys）表示，事实上，心绞痛只是的症状之一，冠心病是供应心脏血液的动脉发生狭窄或堵塞，常见的症状还有心肌梗死、心律失常等。

我国2/3的急性冠心病患者死亡

安贞医院一项研究则表明，我国突发急性冠心病的患者中，死亡率高达67%。一半左右死于医院的急诊科和病房，另一半人根本到不了医院，别提什么抢救的机会了。

在其中，在发病后1小时内猝死者占1/3，发病后24小时内死亡占了75%左右。充分证明了冠心病突发的危害性。

其实，中国近期猝死的名人和医生正是反映了我国冠心病迅猛上升的趋势。35岁以上男性冠心病死亡率年增长率为5.0％，女性为3.7％。

我国冠心病发病率上升迅速

相当多的人在猝死前没有征兆

虽然在发生意外后，80%的人都能发现冠心病的证据。但相当一部分人在生前是“正常人”，看起来都没什么问题，没有冠心病的症状，也没有在医院被诊断为冠心病。

冠状动脉狭窄或完全堵塞后，心脏表现为心肌缺血或坏死，才会有症状，表现为胸闷、胸痛或胸口不适。一般来讲，狭窄的严重程度要在70%以上，才会有症状。

但是，研究发现，在发生心肌梗死时，68%的人，也就是约2/3的人，发病时冠状动脉的狭窄不足50%，这些人在发病之前不会有症状。

冠心病猝死的原因是

（1）供给心脏血液的冠状动脉主支突发梗塞（通常由血栓造成），致心肌大面积急性缺血和块死。

（2）急性心肌梗塞后心肌缺乏营养，致心肌破裂。

（3）在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛，致心脏电生理紊乱，引起严重心律失常（如心室纤颤）。

抵御冠心病猝死的“六大法宝”

由于冠心病是一种老年退行性病，目前尚无根治方法，为了避免冠心病猝死，专家建议患者采取六大预防措施，这就是抵御冠心病猝死的六大“法宝”。

保持情绪稳定

要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。

保持理想体重

医学家们发现，如果超过标准体重20％，则冠心病突发的危险性增加1倍。因此，超重过多特别是肥胖者，颇有减肥的必要。

治疗高血压

高血压不仅可因突然发生中风而导致猝死，同时也会增加“心脏猝死”的危险。长期服用降压药的人，千万不要突然停药，以免出现反跳而发生危险。

降低增高的血脂

血脂（甘油三酯和胆固醇）增高是发生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高胆固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量饮酒。

防止便秘

大便秘结排便时增加腹压影响心脏，诱发冠心病急性发作，故平时应多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，以保持大便通畅。

药物自救

有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用，以减轻疾病的严重程度。此外，冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50mg，对预防猝死也有良效。

养心食堂>>>>>>

除此之外，资深中医师史医生（myzxys）建议，每日饮食均衡搭配能有效预防猝死发生。

1.早餐一碗燕麦粥

国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。

2.午餐半碗豆

豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%，减少心血管疾病的发生。

3.晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4.每天吃1~2个苹果

苹果含有极为丰富的果胶（这是一种水溶性膳食纤维），能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

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