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Preface'' 并不是所有的坐姿，都会越坐越胖。每天这样坐一下，让下身消消肿。 视频源自网络，版权归原作者所有
时长：17'51'' 难度指数：★★★★★ 基础坐立练习： 瑜伽坐姿是练习瑜伽必须掌握的基本姿势，在练习呼吸和冥想时基本上都是采用坐立的姿势，主要分为盘坐和跪坐。 从初级到高难度基本上有这样几个瑜伽坐姿：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐，坐姿虽是基础动作，相对较简单，但是也有很多注意事项。 我知道， 你肯定不会只满足坐一下 更激烈的体式 你需要一套合身且专业的瑜伽服 没错，就是它 ▽ |
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