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在足球中，提到勺子，可能大家第一时间还是会想到点球。 在过人技巧中，也有一种过人叫勺子变向过人。共同点是球划出的弧线类似勺子的形状。 要点一：拉球的轨迹和球的路线呈一个半圆形 勺子变向过人是一种很简单的过人技巧，用脚内侧推球，然后骗过防守队员，出其不意地向另一个方向快速拉球。 要点二：变向的突然性 用眼睛观察某一方向，并且做出要朝这个方向推球的动作，从而让防守队员误以为你要带球从这个方向突破。然后拉球到另一方向，突然加速过掉防守队员。 勺子变向过人也可以用来穿对手的裆。如果防守球员吃了你的假动作，通常他们将通过移动来拦截足球，双脚就会自然张开。 这时，用勺子变向的动作将球从对方两腿之间穿过，穿裆过人摆脱。 要点三：双脚的练习 这个动作最好可以双脚都进行练习，这样可以选择两个方向进行变向，而且还能提高你两只脚的控球能力，尤其是弱势脚的控球能力。 右脚推球变向 左脚推球变向 最后—— 为了传球（进球）而过人 如果你们的防线又被轻易打穿？对于业余足球而言，最常见的无非有两个原因：一是个人的防守基本功（防守选位、姿势、意识），二是小范围内的防守配合。（整条防线意识） 个人防守基本功 1 绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人。 2 正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！ 3 防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要！ 4 当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球。（在试探对手实力后，根据自身能力选择合适位置，一般1.5~2M左右）
5 精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
6 后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
7 业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
8 比赛中经常会出现盯漏人，一方面可能是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
防线整体配合意识 1 防线要有层次，例如面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防。
2 球队防线的设置要主动，何为主动？就是要明确球队的防守底线在哪里。不能一味的后撤，防线要在统一思想在该强硬的时候能够顶出去。这样防守才不会被动。
3 防线要多呼应，对方的进攻跑位肯定不是死的。如果对手频繁的换位，而你们又不及时呼应补位的话。那你们防线肯定会自乱阵脚。所以防线多呼应也是你们防守配合的一部分。
1.盲目模仿球星动作
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。 2.不重视基本功练习
基本功是不断提高足球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的足球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。 3.胡乱铲球
球星们的铲球动作看起来很帅，但如果能正常抢断的话，谁会去后铲球呢，铲球肯定没有正常防守安全，初学者不要追求高难而一开始就频繁铲球，这样的结果就是：要么伤了别人，要么伤了自己！ 4.模仿花式足球风格
花式足球动作中有很多是具有挑衅意味的，而且很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。花式足球注重的是花哨，所以时间长了，射门水平会变得很差。花式足球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 5.注重炫酷动作
足球运动中，技术应简单有效，以最直接的达到目的。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。 6.忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者体力好或者射门准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，射门一定不准，因此要重视身体练习。 7.不重视防守
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候进球是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。 俗话说的好，比赛如戏，全靠演技。每一场比赛，比拼的可不仅仅是实力，是技术，有的时候，也是演技的比拼。一个好的球员，不仅仅还有出众的技术，扎实的基本功，还要有着过人的演技。 我们有时候看比赛，这种“表演”也慢慢成为球梗，此篇有许多优秀的球员，这里纯属调侃，无黑无立场。 影帝们最基础的动作，球场上的跳水。欣赏球赛与跳水两不误。
知道C罗来西甲之后为何不敢假摔了嘛？强中自有强中手，C罗才滚了一圈，人家已经滚了3,4圈了，这演技你怎么和人比？
所以说，西甲才是影帝的天堂，不信，你看比利亚，完全违背了动能守恒定律，轻轻一下就直接给你滚了7圈！
托雷斯呢，告诉你，我其实是被前面一睹空气墙给撞到了，真的，不骗你！
中国的球员们纷纷表示，我们演技也很高超，不信来看一下，郜林这个反重力摔倒，物理学家又看哭了。
有演技出色的自然也就有演技不合格的，不信来看看布教授，这演技实在浮夸，还没等出结果呢就忍不住露出了原型。
演技浮夸，只有更烂没有最烂，不信来看看巴萨的老对头皇马，佩佩这演技比布教授有过之而无不及。
别看德罗巴人高马大，实际上演技也是十分的细腻。
看到没？对手戏也不过如此，有的时候，球场上也是有双雄戏的，
里瓦尔多完美的阐述了什么叫做“转移了！”打的腿，结果疼的可是脸啊！
我告诉你，他有口臭！直接把我给熏到了。
这个很有可能是谢逊投胎到国外了，多么标准的狮吼功。
作为当今足坛绝代双骄，C罗的演技还是无比的稚嫩。
不过让C罗感动的是，他的老对手梅西其实也专研演技的途中。
谁能告诉我，这个动作究竟是怎么做出来的，在线等，急，我已经试了好几次了。
杰队也有如此浮夸的时刻……
说真的，刚出道时候的C罗，演技还是很牛逼的，这招自己给自己绊倒真是炉火纯青，一般人根本就做不出来。
好的影帝，都是要学会如何带人入戏...
当然= =，真正的演技高手，可是连自己人都可以骗过去的……
热身不仅需要唤醒身体的比赛感觉，还得唤醒对足球的感觉！ 1 脚尖触球（30s）
2 原地持球跳跃及弓步拉伸（30s）
3 绕球左右弹跳（30s）
4 左右脚绕球练习（30s） 刚开始熟悉动作，可如图慢动作练习
熟练后如图快动作练习
5 快速往返带球练习（距离50m,来回往返2次）
不积小流无以成江河，看着别人各种花哨精巧的过人动作，你是否也想成为那个花式足球少年，那就从基本功开始做起吧。 1.双脚环绕以增加对球距离感的掌握
2.拉球横拨变向，增加控球脚对球起停的熟练度
3.拉球急停变向，提高在带球行进过程中的急停变向能力
4.提高横向拨球能力，以在原地拉出传射的空间
5.提高带球时球感
6.提高单脚的控球能力和脚感
射门的基本质量，取决于射门的力量和准度，除了通过锻炼强壮的双腿之外，你或许应该了解下面这些：
集中注意，并让你的整个身体从头到脚放松开来，唯一需要紧张部分是你的脚踝。
1助跑 以前脚掌着地的方式助跑，重心微微下沉，身体略前倾，一般来说小角度斜线助跑。
并通过加快助跑的速度，来提升射门的力量。注意射门动作完成的完整度，练习时逐渐提速。
助跑的步伐要有力，同时注意双手的摆臂动作。助跑开始小步加速，最后一步支撑脚跨到球旁，步伐要又快又大。
2射门 提升射门力量，一定要吃准脚上踢球的部位。一般来说脚内侧推射易于控制，而使用图下的正脚背抽射（直线)、脚背稍内侧(弧线)射门，力量更大。
击球脚动作速度快，射门前一刻，支撑脚前伸，击球脚小腿适度后摆蓄力。射门一气呵成，大腿带动小腿，力达双脚。
3射门之后
注意助跑后，击球完成瞬间的跟随动作。击球后，射门腿顺着击球方向向摆动，以大腿上抬的姿势完成，同时支撑脚再微微跳起摆动。
关于训练: 大力出奇迹，够准才有戏。除了准度、力量，射门动作完成要快，出其不意，角度刁钻。从短距离练习开始，逐渐提升射门距离，坚持练习，慢慢积累。
除了对着空门练习定点，选择不同的角度、位置进行练习，还可以：带球完成射门、接球转身完成射门、变向后完成射门。当然如果有队友加参与，在有门将、后卫的情况下，进行更有挑战的左右脚射门练习。
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