我国高血压患者已经达到了2.7亿，高血压是严重危害人体健康和生命安全的疾病，所以，控制血压，是高血压患者必须重视的。日常生活中，高血压患者除了要服用降血压的药物之外，还要注意日常饮食的搭配。下面给高血压患者推荐一些可以帮助控制血压的天然降血压的美食。 凉拌海带丝 还带含有比较丰富的牛磺酸，能够降低身体的胆固醇，可以起到降血压的作用，所以也被日本人称之为长寿菜。 黄瓜汁 黄瓜可以起到利尿、强心、保护血管和控制血压的作用，而且饮用黄瓜汁要比吃整个黄瓜效果要更好。 洋葱炒蛋 洋葱是唯一含有前列腺素A的食物，这种物质可以起到扩张血管和降低血液的黏稠度的作用，还能预防血栓的形成。 醋泡花生 花生含有脂肪酸，其主要成分是油酸，油酸是可以帮助降低血脂和降低胆固醇的，此外其还能起到清热、保护血管等作用。 鲫鱼黑木耳汤 经常吃鲫鱼可以帮助身体健身，而且可以帮助降血压和血脂，黑木耳可以帮助抗血栓、降血脂以及抗凝血的作用。 西兰花炒胡萝卜 西兰花里面含有独有的植物素可以帮助中和致癌物，帮助身体排毒，胡萝卜含有的胡萝卜素可以帮助增加冠状动脉里面的血液量，去除血管里面的血脂，预防血管粥样硬化，从而降低血压。  水煮玉米 玉米有丰富的水溶性食物纤维，是可以起到比较好的降血压的作用，而且可以帮助控制饭后血糖。 香醋凉拌豆腐 豆腐有比较丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低身体里面的胆固醇，而且豆腐里面的卵磷脂可以帮助人体里面形成胆碱，预防出现动脉硬化，陈醋也可以帮助软化体内血管。 凉拌手撕茄子 茄子里面有比较丰富的维生素P，可以帮助提升毛细血管的弹性，保护心血管，帮助有效的降血压。 富硒荞子茶 富硒荞子茶有着很好的口感，很适合高血压患者作用日常养生茶饮来饮用。富硒荞子茶一方面可以帮助人体补充微量元素硒，硒是人体所需的重要物质，可以帮助身体维持各器官的正常运转，预防肿瘤疾病以及心血管疾病。此外，其含有丰富而的生物类黄酮，可以起到软化血管，提升血管的通畅。加上它的分子量小的特点，可以很快的被人体吸收，帮助降低血液里面的甘油三酯。所以可以起到比较好的调节血压，血脂的作用。加上其不含咖啡因和茶碱，是中老年人日常养生保健的最佳茶饮选择。  |
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