冬季吃什么水果好冬季天气寒冷，很多小伙伴喜欢吃高热量、辛辣的食物，加上活动量相对不足，容易造成体内积热，从而出现上呼吸道感染、口腔溃疡等不适症状。所以，冬天应该适当吃一些凉性的水果。 1 山楂  山楂含有的维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强身体免疫力。丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，促进体内物质代谢。 2 柚子  柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效。同时，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 3 梨  梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节有内热的人群食用。 4 甘蔗  甘蔗中含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，素有“补血果”的美称。甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。 5 柑橘  柑橘含有丰富的蛋白质、维生素、苹果酸、柠檬酸及多种矿物质等，具有生津止渴、润肺化痰、促进消化的作用。  |
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