logo
搜索
我的图书馆

发文章

发文工具

其他工具

留言交流
搜索
分享

八段锦一般坚持练习多久才有成效

 水木年华138 2016-12-04

八段锦一般坚持练习多久才有成效

2016-01-22 08:47 作者：admin 来源：未知
至少要练半年才能起效，必须坚持，我胃不舒服开始练八段锦，已经三年半多，练到一年的时候就能治病，但是练和练完全不同，你要在练的时候调动起全身气机，该吐纳的时候吐纳，该气沉丹田的时候要到位，马步弓步的一定要专业，练的时候感觉指尖脚尖酸麻，有一团气顶着，练一次后全身一层黏黏的薄汗，全身都很放松，到了这个程度你就差不多了。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。
    转藏 分享 献花（0）

    来自： 水木年华138 > 《八段锦》

    举报/认领

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多