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体能训练计划

 足球猎手 2016-12-04

一年12个月的足球体能训练划分四个阶段

分别为间歇期、准备前期、准备后期和比赛期。

全年的体能训练计划


间歇期一周3天的体能训练计划


间歇期一周5天的体能训练计划


准备前期一周4天的训练计划



准备前期一周5天的训练计划


准备后期一周4天训练一场比赛的训练计划


准备后期一周训练5天一场比赛的体能训练计划


还有3天训练二场比赛的训练计划


比赛期3天训练一场比赛的训练计划


比赛期4天训练一场比赛的训练计划


比赛期3天训练二场比赛的训练计划


简单的8周准备期体能训练计划

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