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一遇到困难我就会有轻生的念头，但平时我是一个很开心的人，我该怎么办？ A1:这是一个透过互联网比较难回答的问题，因为就仅有的信息，很难给出很恰当的建议。如果这个人就在我的边上，我可以问更多的问题，来更好地理解它的背景故事。在信息有限的前提下，我可以先讲这几点。 我第一个念头是： 这是一个很认真的想法， 还是那种“啊呀，真想死了算了”随便就出现念头？ 不过我想，既然你这样问我，想必是已经认真思考过了。 在我的工作里，如果有人想自杀，通常都是在家族中受到死亡的吸引，就是说家族中有人很早就去世了。如果家族中有孩子夭折，就会对家族产生沉重的影响。
通常，我们都可以找到一些连接，我们也可以说这是一个有爱的连接。 如果你心中有想到一些比你这个年龄还要早去世的人，现在就想象他的存在，在内心拉开一段距离，不要靠得太近。 针对他的身份对他说：“你是我的哥哥、姐姐、阿姨、外婆……你去世的时候还那么年轻，走得如此沉重。” 去感觉你在说这些句子的时候是什么感受？ 告诉他：“我敬重你和你的死亡。” 然后深深地鞠躬。 也许，现在进行的速度比较快，之后有时间的时候，你可以慢慢进行。 你去看见那个人，敬重他的死亡，对他深深地鞠躬。然后会有一些不一样发生。 你也可以告诉他：“现在，我在心中给你留一个位置。请友善地对待我，让我能够过得幸福成功。” 去想象这个人充满了善意的微笑。 我相信没有一个去世的人会希望活着的人也和他们一样早逝，他们一定会告诉你：“享受你的生命吧。你迟早有一天会来到这里，所以不用急切。现在，你可以尽力去享受生命。” 关于生死的问题往往很沉重很深刻，以至于我无法想出一个非常聪明的回答，但我们至少可以看到我们与家族的连接是那么深刻。
爸爸往生之后，我跟着妈妈一起生活。妈妈是一个负能量很大的人，我经常被她影响，对她又爱又怨，但我又觉得自己不该这样，所以很困扰。 A2:这又是一个困难的问题，也许我之前一个小时的内容：伯图|原生家庭之痛，解决办法只有这两个字（?点击链接进入）会对你有所帮助。因为那些内容对这样的案例是很有帮助的，这里我要做的就是补充。 很重要的是，你不应该完全放弃自己的生命，去服务你的妈妈。 如果你这样做了，你的内心一定会有一部分非常愤怒。你觉得自己必须尽为人子女的责任，但你同时也要管住自己。 如果你完全无视自己的需求，只是照顾到妈妈，这就是不平衡的。 也就是我之前说的一昧地顺从父母的孩子。 你必须知道，自己需要的是什么。 所以，对自己更好一点，从很小的事情开始，你可以给自己几个小时去做一些自己享受的事情，找一些方法让自己关照到自己。 这点其实很不容易，因为你可能会觉得内疚，我的导师海灵格有一次就说：内疚是成长的一部分。 所以，如果你想要让自己真正成长，就必须经历一些内疚。 当你可以更照顾自己的时候，你也会更有爱地照顾好你的妈妈。 这是我想要告诉你的，你不需要完全按照我说的做，但是，你的愤怒就是你的责任。
我无法原谅小时候自己的胆小懦弱。之前在原生家庭受到伤害，我现在28岁，还没有勇气走进婚姻殿堂。我对婚姻有一些限制性的信念，因为父母的相处对我产生了很大的影响。我希望能得到一些答案。 A3:我们先来谈原谅小时候的自己，我想针对所有无法原谅自己的朋友一起做个练习。 回想你过去生命中有没有无法原谅自己的事情？ 选取其中一件，想象看见当时那个年龄的自己。 如果你现在是28岁，那么你看到过去那个孩子是胆小懦弱的。其他人也是那样，回头去看，看到那个过去的自己，带着同理心和理解去看待他。 直到现在你都是带着批判的眼光在看待过去的自己，你过去总是告诉他：“你不够好，你没有勇气。”你试着鞭策逼迫这个孩子，所以现在对他很愤怒。 现在，换一双更有爱的眼神去看待这个孩子，看向这个过去的自己，对他多一点理解。 我认为这个孩子需要更多的爱，他有着非常大的恐惧。他过去小的时候没有得到足够的爱，今天的你也不给他，所以他一定觉得很迷失。 每一个人都可以回顾过去的自己，是那么焦虑迷茫。带着多一份理解去看待当时的处境，不要那么残忍地看待，多一点理解。这会让你找到对自己真正的爱。 你甚至不需要原谅这个孩子，他需要的是拥抱，需要一个可以鼓励他的人，而不是一个继续让他受到责备的人。 每个人都可以找到这份对于年幼自己的理解，然后自然而然地原谅他。当你能够理解的时候，甚至不需要原谅。 这是针对你问题第一部分的回答，对问题的第二部分也有所帮助。 因为你不想要原谅自己，所以才不想要一个丈夫。 请用更多理解的眼光看待自己。这个害怕的孩子依然在你心中，给他多一点理解和慈悲，不要这么努力地逼迫自己。 对自己好一点，这对于所有在鞭策自己的人都可以这么说。 我敢说，在聆听的朋友们都知道自己是在如何给自己压力的，所以这是对你们所有人说的。 慢一点吧，别逼得这么紧。 开始对自己好一些，多理解自己一些。
父母非常固执，守财奴一样，经常因为金钱与家人闹矛盾，我该如何处理？ A4:我先了解了一下，提这个问题的是一位女性。因为提这个问题的是男是女，非常重要。 现在，想象你的爸爸妈妈，跟你有一些距离，他们彼此互看。 花一点时间去想象。你可以看见他们眼神中的矛盾，他们在家庭中的愤怒。我并不认识有一对伴侣之间不存在愤怒，所以他们之间也一定存在。 你看见你的爸爸在花钱，你妈妈的反应是怎样的？她很愤怒。 想象你站在妈妈那边，去支持她，然后一起告诉你的爸爸：“你不应该花这些钱。你感觉到你支持到了你的妈妈，共同承担了她对丈夫的愤怒。” 现在，我邀请你换一个立场，你离开爸爸和妈妈，拉开距离，首先看向妈妈，“我把你的愤怒留给你。我不是你的盟友。我不需要决定你的关系，我不需要去评判我的爸爸，我只是一个孩子。” 你可以去试一下。 当我听到这个问题的时候，就知道你承担了你母亲的愤怒，也许还有一些你自己对父亲的愤怒，如果你在爸爸身上因为金钱而受过伤。但我认为，这其中大部分的情绪都是属于他们之间的。 孩子被父母拉做自己的盟友，让孩子无法真正爱对方。 因为当你是母亲的盟友的时候，就无法真正爱父亲。但孩子总是爱爸爸跟妈妈的。所以，稍微让自己从他们的冲突紧张中拉开一点距离，让自己更放松一点，让你能够更容易爱爸爸和妈妈。 也许你还需要一些功课要做，但多少会容易些。 问答出自心灵的圈子微课：原生家庭对我们的影响 【主讲老师】 有超过二十年的临床实务工作经验，具有多种心理治疗方法背景以及十四年以上的NLP专业训练师背景等，能以简单的方法把系统排列介绍给完全不懂的人。曾任德国佛莱堡 ( Freiburg) 海宁格机构主任。 在系统排列领域有极高的洞察力和影响力。在德国、中国、美国、瑞士、意大利、西班牙等国巡回讲学，指导「家族系统排列」，他也经常受邀至各大全球系统排列国际研讨大会发表论文与演说。 THE END 关注微信公众号号：心灵的圈子 公众号搜索：xinquanzi520(长按复制) 心灵的圈子：每天学点心理学，做自己的心灵疗愈师。 |
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