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“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心和平而不失中正，取天地之美以养其身”。  ——国家级名老中医陈彤云的养生座右铭。 96岁的陈老，依旧步履稳健，精神矍铄，这和陈老的养生保健方法有关。陈老说，她最注重养生，并且养生首先要养心。 那么96岁高龄的陈老，身体依旧硬朗，她又有什么养心秘诀呢？ 控制情绪是养心的必要前提之一 中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以养心必须要控制好情绪。 如何控制情绪，陈老给大家介绍三要： 第一要：宽容，苛责自己，宽容对方。 第二要：助人为乐。 第三要：不怕吃亏。 中医认为五志化火，不良情绪有可能导致脏腑上火。针对心火旺、心神不宁的人群。  生活中养心除了要控制好情绪，陈老还推荐一碗汤，坚持食用，可以保护心脏、延年益寿！ 一碗汤，护心脏、助长寿！ 陈老推荐的这碗汤，只需要莲子和龙眼这两个生活中常吃的食物为材料，而且做法超级简单，一学就会！保护好心脏至关重要，赶紧学好这道莲子龙眼汤吧！ 食材：带心莲子30克、龙眼20克、冰糖适量。 做法：把带心莲子、龙眼加水煮汤，最后加入冰糖即可。  功效： 1 强心安神 莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。 2 抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 3 降血压 莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。  1 益脑养心 龙眼有补血安神、益脑养心的作用，特别适用于因神经衰弱或是思虑过度所引起的心慌心悸、头晕失眠的人群食用。 同时，龙眼含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，也非常适宜处于生长发育时期的儿童益智补脑使用。 2 降血脂 龙眼有降血脂的作用，主要是通过还原剂来减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用。 血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓，也不会造成动脉粥样硬化，再配以适当的运动机能很好的消除体内的脂肪，对高血脂有一定的缓解作用。 3 补气养血 龙眼中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液的总容量。常吃龙眼能促进造血作用治疗血虚、气虚。 4 抗衰老 龙眼和何首乌一样是抗衰老的天然食品，能选择性地抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用。 同时龙眼中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。  莲子龙眼汤具有保护心脏、抗癌、抗衰老等功效，经常食用可延年益寿。 注意： 做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。 虚寒体质、痰湿体质的人群或者脾胃虚弱的人群不宜食用。 国家级老中医的这碗莲子龙眼汤，可以保护心脏，经常食用还可助长寿！看完后，发给好友看看，这道简单易做的汤，告诉更多的人。 |
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