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很多人并不知道爱情是可以挽回的，他们觉得打几个电话，发几条信息道歉，对方不理就算了，再纠缠下去多没面子，这真的不叫挽回。 你真的想挽回一段爱情，要给自己时间沉淀，也要给对方时间冷静。 这段冷静期真的弥足珍贵，我们可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己......这段没有对方的日子真的难熬，不少学员在深夜私信我，他们晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。 他们急着要一个结果，可是我只能说：如果你想挽回一个人，先让自己回炉重造。或者等你捱过了那段生不如死的失恋期，想要挽回，可以先思考下面的这些问题： 1、你能感知到他在这段爱情中的感受吗？ 2、你分析过你们分手的原因吗？ 3、你在和他的相处中存在哪些问题？ 4、你的挽回是带有条件的吗？比如需要看见对方的改变 很多学员在挽回时，还认为对方应该给自己回应，一边权衡自己的付出，一边观察对方的反应，走一步退两步的，一般撑不过冷静期就宣告失败。 所以大家别再拿挽回当借口，继续要求对方做出回应，期待对方妥协和改变，你能做的只有心甘情愿承担后果，处理失恋的情绪，好好利用冷静期来塑造更好的自己。 1、疏解失恋情绪 失恋后，我们都会感受到痛苦，很多人认为这个痛苦的来源就是对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给电话打电话，发信息，希望得到对方的回应。 事实上你觉得痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的事实，你还是把自己的心情交给对方掌控，他回应了，你能开心一整天，他不理你，你又陷入万劫不复的境地。 除非你开始对自己的痛苦负责，你难过也好，开心也好，都是自己的事，你觉得痛苦，就要面对造成这些痛苦的原因，并且接受它，你可以找朋友倾诉，可以大哭大叫宣泄，也能去旅行放松心情，舒缓情绪，排解伤痛，但是不能再要求对方为你的情绪负责，也不要再把自己的快乐和痛苦托付在别人手中。 2、重新建造自我 自我是一个人的根基，自我包括你如何看待自己，是不是接纳自己，欣赏自己，以及爱自己。分手时，对方很容易带走我们的自我意识，我们在短时间内会感觉没有了这个人，好像无法生活，这都是暂时的。 你要切断对他的依赖，心情不好时，你要知道这是自己的事，你可以学着接受，心情不好也是人生的常态，也可以做一些事情让自己开心起来，比如奖励自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，尝试一些新鲜的事物。 当你心情平和时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是不是没有自我，太过依赖对方，还是太强势，总是强迫对方接受自己的想法，或者没考虑过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。 你们分开，肯定是累积了很多的失望，你要亲自处理好这些失望和受伤，先重建好自己的内心，再仔细回味一遍，爱是理解和包容，爱是最初的那种吸引，爱是尊重他的习惯和想法，你需要建立强大的内心，问问自己，如果你和他可以重来一次，你会怎么做？ 每个人都需要建立一套完善的自我系统，这是成长为成熟人格的必经之路，如果你要挽回一个人，先让自己成熟起来，心态上要豁达，你挽回他，是为了爱他，而不是为了改变他来满足自己被爱的欲望。 3、安排好冷静期的生活 冷静期是指对方还没给你明确回应，他还在观察和考虑你的挽回请求，你可能能联系到对方，却不能过多打扰对方的这段时期。 这段冷静期也不好过，可能你想念他，他却不知道，你努力健身，想用更好的精神面貌陪伴他，他也不知道。可是你还是得忍住总想联系他的念头，把注意力放在自己的兴趣培养上，或者丰富学识，多参加一些朋友们的聚会和娱乐活动，让自己开心，让你的开心来源于自己和自己的生活，而不是他对你的回应。 这个时期很关键，你需要安静下来过自己的生活，让没有他的日子也不会太无聊，你可以去做自己一直想做，但是没时间去做的事情，学习一样技能，让这段等待的时间变成充实自己的时期，你需要站在高处微笑，这样哪天他一抬头，就看见你幸福的模样。 挽回一个人需要强大的内心，也需要独自捱过孤独和寂寞的时刻，你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活，很多人还没撑过冷静期就放弃了，匆匆投入到下一段感情中，或者对自己自暴自弃，最后会发现自己没面对的，始终都要面对，无处可逃。 |
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