想从伴侣出轨的痛苦中走出来，需要经历这三个阶段

文 / 金小札

一个严肃、不逗比的85后

结婚之后，我们最期待的就是幸福，不过随着激情的退去，这种对幸福的执着会逐渐降低，甚至会低到希望对方忠诚就好。

不过这么简单的事情，在婚姻中依旧是一个坎。婚后出现婚外情的男女大有人在，并且比例一直在直线上升。出轨的人无论是抱着什么样的一个心态，对于那个遭遇背叛的人来说，这都是直击内心的伤害。婚姻毕竟不是恋爱，没有那么容易说分手就分手，两个人之间的情感、家庭、利益的羁绊让分开变得代价极大，甚至有些人为了不承受这个结果而委屈自己接受对方的出轨。

遇到伴侣出轨，该如何选择没有太多的对错之分，毕竟每个人都有属于自己的生活。但是遇到这种事，难免的都需要对心灵的创伤进行修复，今天就和大家说一下，想要摆脱伴侣出轨的心理阴影，需要经历这三个阶段。

1、负面情绪爆棚的阶段

无论男女在知道伴侣出轨的那个瞬间，内心都是无法承受的，那种感觉就像是灵魂遭遇了重击。

最让人感觉到痛苦的是原本幸福和谐的家庭，就因为这件事的发生变得支离破碎，即使人还是那个人，家还是那个空间，可是缺少了忠诚，一切都变了模样。

这个时候，对于爱，已经失去了信心；对于人与人之间的信任，也感觉都是虚假的。开始感觉人与人之间充满了谎言，感觉现实生活充满了肮脏与罪恶。

这些负面的情绪，都是因为伴侣的出轨带来的一些负面影响。也是因为情绪实在太差，所以只能看到生活中那些阴暗面。

这个时候需要的一个是宣泄，一个是有个人来给他光芒去引导他看到生活中的美好。

能够顺利度过这个阶段，才会避免性格偏激。那些因为伴侣出轨离婚之后的女人，很多都是失去了对爱的信心，完全不考虑再婚的问题，自己准备一个人度过一生。

2、心情平复整理思绪的阶段

顺利的度过那个负面情绪爆棚的阶段，我们将会进入到心情平复期，让我们的心理状态有所改变。这个时候考虑最多的是对方到底为什么会出轨，自己是不是有哪里做得不好，是要离婚还是要继续坚持自己的婚姻。

越是理智的人，这个阶段越会提前，让自己能够清醒的审视自己的婚姻。想清楚了原因之后，才能知道自己该怎么去做，这也是让自己未来生活能够重归平静与幸福的重要转折点。

有些人会想清楚自己是不是对伴侣的态度差，付出少，缺乏理解，缺少沟通。发现自己有做的不足之处，无论是你选择原谅对方，给双方一次机会。还是选择离婚，让自己未来的婚姻中多加注意，这都是很有必要的。

所以说，在心情平复整理思绪的阶段，是我们在遇到出轨之后必经之路，也是最重要的阶段之一。

3、自我修复及重建自信的阶段

在上一个阶段将自己的问题和婚姻中存在的矛盾点梳理清楚，考虑好解决方案，后面的就是进行情绪的自我修复和自信的建立了。

这个时候我们需要接受和认可现实，直面自己伴侣出轨这个不可回避的现实，并且将自己那些负面的情绪一个一个的从内心排除，重新开始自己的生活。

这个时候自信非常重要，虽然经历过一段失败，但是不代表你就不能有未来的幸福。

不想离婚的话，就积极的和伴侣进行沟通，找到让双方能好好过日子的方法，理性的、感性的方式都要有，需要严格禁止他再犯。

如果准备离婚，那么就在离婚之后调整自己的状态，自信的面对未来将会面对的新生活和新的人和事。不要担心自己离婚之后没办法再次遇到美好的婚姻生活，这个时代只要你足够优秀，结婚只是个时间问题。

遇到了伴侣出轨，想要摆脱内心的阴影一般是需要经历这三个阶段。这是大多数人的必经之路，在这个过程中，你思考得越多，得到的经验和对自己的认知就越多。

人生没有太多的对与错，每个经历都是有价值的，即使这个经历让人痛苦，但是也一样会让人成长。当你看透了这个问题，就不会一直沉浸在失去的痛苦之中了。