你还没有关注我吗 播放GIF生活压力大，焦躁难眠，越到年关感觉睡得越不踏实。想想今年只剩不到一个月的时间就特别心慌！如果你也和我一样容易失眠，不妨睡前花几分钟做这些事情，能让你睡得更加安稳、香甜。 睡前用温水洗脸比早晨更重要。首先是因为温水不会刺激肌肤比较温和，其次是可以把面部的油脂清洗干净，这样能帮助肌肤排出代谢物，以及消除疲劳，就会更加容易入睡。在清洁之后，再用一点儿补水护肤品，这样，能让皮肤在晚上睡眠中透气，干爽，从而有助睡眠。 播放GIF2.梳头 头部分布着众多穴位，通过梳理可以起到按摩和刺激的作用，促进头部血液循环，还能减少脱发。那么在睡觉之前，我们可以用木梳，又或者是手指，慢慢梳头，直到头皮开始发热停止。 播放GIF3.喝点醋 白天如果经历了周途劳顿，总会感觉到非常的疲劳，并且夜里比较难以入睡。那么在这个时候可用一勺醋兑在温水当中，然后慢慢喝下去，闭目养神，一会儿就可以睡着了。  4.开窗透气 开窗透气保持室内空气新鲜，风大或天冷时，可以先开一会儿，睡前再关好，保持室温在18°C-20°C，有助于睡得香甜。 播放GIF5.泡脚按摩 中医认为，人脚上的六十多个穴位与五脏密切相关，所以在睡觉之前先泡脚，可以让体内的气血运行畅通，再按摩脚部，就可以有促进睡眠功效。方法很简单，把双脚合拢，然后互相摩擦，直到双脚发热了即可。  6.按摩太阳穴 请多多支持甜甜哦，甜甜爱你们 除了可以按摩脚上的穴位，按摩太阳穴也是很有效的。我们可以用大拇指按着太阳穴，轻轻往外推，不要太用力，再将大拇指放在太阳穴上轻轻点按，一按一松，按二十次就完成了。 播放GIF 7.放松心情 请多多支持甜甜哦，甜甜爱你们 拥有好心情，也可以帮助快速入眠，还能提高睡眠质量，但是保持好心情的方式因人而异，可以听听舒缓的音乐，看一本好书，或是回忆一下开心的事情，最重要的是把烦心事抛在脑后。 播放GIF睡前花点时间做这些小事， 就能轻松入睡，一觉到天亮啦。 长按识别二维码就可以关注我啦喜欢这篇文章的话，请…… 播放GIF
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