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腰肌劳损的症状有 1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛. 2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重. 3.不能坚持弯腰工作,常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛. 腰肌劳损西医治疗方法 1、避免过劳、矫正不良体位. 2、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调. 3、理疗、按摩等舒筋活血疗法. 4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药. 5、封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好. 6、手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗. 治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”.采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞.锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期.每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用. |
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