别盲目相信“无糖”
有的糖友想喝牛奶，看到低糖牛奶、降糖牛奶、无（乳）糖牛奶的广告，就自认为没有安全隐患。其实，无乳糖也不代表没有其他糖类。
而降糖牛奶或许只是属于保健食品的范畴，糖友购买时应仔细察看外包装是否具有被认可的保健功能，是否有国家正规批号，以免上当受骗。低脂牛奶更适宜糖尿病病人。
早餐喝牛奶搭配谷类
糖友早餐饮用牛奶的同时应搭配吃点谷类食品，以便起到营养互补的作用。比如适当减少主食的量、增加燕麦、小米等富含膳食纤维的粗粮来改变主食构成、增加食物中蔬菜的量等，这些方法都可以对控制餐后血糖带来一定的帮助。
睡前牛奶分着喝
最新版《中国居民膳食指南》中建议，正常人每天需饮用300克牛奶。
注射胰岛素的糖友应该遵循临床营养师的具体指导，将牛奶作为睡前分餐饮用，同时，还应当从晚餐中扣除牛奶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。如果是糖尿病肾病的患者，更应该在临床营养师的指导下，分析牛奶中所含的蛋白质是否会加重肾的负担，在医师指导下适量饮用。
佳佳/文
