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1. 少吃淀粉含量高的东西,比如红薯，土豆（要吃的话要按主食吃）。 2. 要少吃含有脂肪的东西,包括花生、核桃、芝麻、瓜子也不能吃,要多吃蔬菜。 3. 鼓励多饮水。 4. 不能喝浓茶。可以喝绿茶。 5. 为防止低血糖，运动应安排在餐后1-3小时内进行。可以采用散步、打太极拳、做广播体操、爬楼梯等。 6. 每天用温和的肥皂洗脚，水温40度以下。不要用火炉、暖气暖脚。糖尿病病人一旦发生足部溃疡，要及早到专科医院就诊，避免进一步损伤。 7. 不适宜喝粥。 8. 豆浆如果没有放糖，高血糖的人是可以喝的。 9. 多吃高纤维食物，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等。 10. 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 11. 菜肴少油少盐，烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。 12. 每天喝一杯纯牛奶，高钙奶不能喝。 13. 无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。 14. 降血糖的食物有：苦瓜，洋葱， 南瓜, 黑木耳, 芹菜，大蒜，黄瓜，菠菜，韭菜 15. 可以吃的水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，但是也要适量。 16. 注意：血糖高的情况下，尽量不要吃水果。最好要咨询一下专科医生，在允许的情况下吃一些有益的水果，是对身体有好处的。 17. 忌食辛辣油腻。 18. 公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家：“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病病人的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。应少食多餐。 19. 为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。 最受读者欢迎的糖尿病科普图书，图文并茂，看懂你才不会被糖尿病伤害。
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